梳頭法——降壓明目 (ZT)

梳頭恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，還有很好的保健功能。梳頭后最直接的感受就是頭腦清晰，全身輕鬆。因為頭為「諸陽之首」，就是人體所有的陽經都上達於頭部，所以每天疏理頭髮，至頭皮微熱，就能疏通全身的陽經，調動人體的陽氣。
但是，要使梳頭達到健身的目的，就必須稍稍用勁梳，而且使用的梳子最好是寬齒，齒不能尖，要圓而鈍的，這樣才不至於把頭皮梳破。具體方法如下所示。 梳頭的前髮際
胃腸不好的人在梳理前髮際線，特別是經過額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）時，大多會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打嗝，因此胃腸不好的人要常梳、多梳前髮際線。在髮際線上下一寸左右的部位來回梳理，不少於100下，將此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。
   梳頭頂
頭頂正中有一個百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此只要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴重。
每次梳理按摩頭頂區100～200下，就能梳通全身的陽經，補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。
   梳頭的兩側
頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有淤滯的癥狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。
兩側都要梳理不少於100下，這樣才能將此處梳熱，達到治療效果。
   梳頭的後部
頭後部疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關係，因為腎虛、腎虧會導致血上頭的力量不足，從而造成後頸、後頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳上100～200下，將此處的經絡疏通后，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放鬆。
    
總之，當我們每天將頭認認真真梳理10分鐘后，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，並且滋養頭髮。早上起床后梳頭10分鐘，能通達全身的陽氣，煥發精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放鬆，有利於睡眠。   

耳部按摩法——養身延年

中醫認為「腎主藏精，開竅於耳」，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」。 耳是腎的外部表現，耳廓較長、耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種象徵，因此經常對雙耳進行按摩，可以起到健腎補腎、養身延年的作用。
下面就給大家介紹幾種耳部按摩的方法。 提拉耳尖法
先用雙手拇指和食指分別揉捏雙耳上部，然後再往上提揪15～20次，直至該處充血發熱。此處有盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節等部位的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。 上下按摩耳輪
並向外拉。以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏，使之發熱、發燙，然後再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區。 下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉15～20次。耳垂處的穴位反射區有頭、額、眼、舌、牙、面頰等。
    按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此處有心、肺、氣管、三焦等的穴位反射區，按壓15～20下，只至明顯發熱、發燙；然後再按壓上邊的凹陷處，此處有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等的穴位反射區，同樣來回摩擦、按壓15～20次。 用食指和中指延著下耳根向上耳根推
中指放在耳前，食指放在耳後，兩手指都要用勁向上推40～50次。推后不但使耳部發熱，面部、頭部也有明顯發熱的感覺，這對健腦和治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女性不妨試試看。
    最後，用雙手十指干梳頭30～40次，可以刺激頭部的經絡，加快腦部的血液循環，降低血壓，有效預防和治療腦動脈硬化、腦血栓等。
上面介紹的這套簡單的耳部按摩操，你可以每天在睡覺前和起床后各做一次，方法很簡單，卻起到了全身保健、治病的作用。對於腎虛、尿頻、夜尿多及患有前列腺炎、陽痿的病人，只要長期堅持耳部按摩，幾個月後都可以見到明顯的效果。而對於患有遺尿症、哮喘等體弱多病的孩子，家長每晚在孩子睡覺前給其按摩雙耳，就可以治療這些疾病，並能增強孩子的體質，但這需要家長有耐心，堅持半年、一年，一定會看到孩子身體慢慢強壯起來的。