27個「過勞死」的危險信號！　ZT

要想防止「過勞死」，就必須了解身體發出的「過勞死」信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本「過勞死」高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉出27種過勞癥狀和因素。

在這27項癥狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生「過勞死」。同時，第1項到第9項中佔兩項以上或者第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。「過勞死」的27個危險信號分別是：

1.經常感到疲倦，忘性大;

2.酒量突然下降，即使飲酒也感覺不到有滋味;

3.突然覺得有衰老感;

4.肩部和頸部發木發僵;

5.因為疲勞和苦悶失眠;

6.一點小事也會煩躁和生氣;

7.經常頭痛和胸悶;

8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;

9.體重突然變化大，出現「將軍肚」;

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

11.一天喝5杯以上咖啡;

12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定;

13.喜歡吃油炸食品;

14.一天吸煙30支以上;

15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上;

16.上下班單程佔2小時以上;

17.最近幾年運動也不流汗;

18.自我感覺身體良好而不看病;

19.一天工作10小時以上;

20.星期天也上班;

21.經常出差，每周只在家住兩三天;

22.夜班多，工作時間不規則;

23.最近有工作調動或工作變化;

24.升職或者工作量增多;

25.最近以來加班時間突然增加;

26.人際關係突然變壞;

27.最近工作造成失誤或者發生人際關係不和。