手腳常冷怎麼辦？ ZT

到了秋冬季節，有些女士常常感到手腳冰冷。 從中醫上講，多屬於氣血虛虧導致肢端末梢血液循環不良，從而出現手腳冰冷的表象。

若要改善這種狀況，文獻介紹的方法有一些。 我們這裡介紹一種簡單實用的方法。

我們推介的方法是從改善肢端末梢血液循環入手。

方法很簡單， 採用太極混元樁的姿勢。

具體方法： 自然直立，兩臂垂於體側； 兩腿分開略寬於肩，腳尖外分； 兩膝略彎向下曲蹲，兩臂環抱於胸腹前，掌心向內， 指尖相對， 兩手指尖相隔10公分。

要求1. 屈膝下蹲時， 兩膝向外開，使膝蓋與腳尖同一個方向，同時起到圓襠的效果；

要求2. 站樁時要做到頂頭立腰、松腰圓跨、沉肩垂肘，這與打太極拳的要求是一致的；

要求3. 兩眼微閉內視，口似閉非閉，舌抵上顎；

要求4. 剛開始採用自然呼吸即可，不要憋氣；

要求5. 意念專註，不要想七想八，可以意守丹田，但不要用意太重；

要求6. 保持站樁姿勢10分鐘以上，若能達到30分鐘以上效果更好。

這個太極混元樁的方法操作起來非常方便，一般人站樁幾分鐘之後手指指肚就會發脹發麻有如蟻走的感覺，之後手腳開始發熱出汗。

人們多認為劇烈運動之後才會出汗，這種看似靜止的太極樁功也能發熱出汗有些不可思議，覺得很神奇。

這就是太極拳的威力，須要自己去體會。