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手腳常冷怎麼辦? ZT

作者:yuxin_9605  於 2009-12-23 07:02 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:其它日誌|已有8評論

到了秋冬季節,有些女士常常感到手腳冰冷。 從中醫上講,多屬於氣血虛虧導致肢端末梢血液循環不良,從而出現手腳冰冷的表象。

若要改善這種狀況,文獻介紹的方法有一些。 我們這裡介紹一種簡單實用的方法。

我們推介的方法是從改善肢端末梢血液循環入手。

方法很簡單, 採用太極混元樁的姿勢。

具體方法: 自然直立,兩臂垂於體側; 兩腿分開略寬於肩,腳尖外分; 兩膝略彎向下曲蹲,兩臂環抱於胸腹前,掌心向內, 指尖相對, 兩手指尖相隔10公分。

要求1. 屈膝下蹲時, 兩膝向外開,使膝蓋與腳尖同一個方向,同時起到圓襠的效果;

要求2. 站樁時要做到頂頭立腰、松腰圓跨、沉肩垂肘,這與打太極拳的要求是一致的;

要求3. 兩眼微閉內視,口似閉非閉,舌抵上顎;

要求4. 剛開始採用自然呼吸即可,不要憋氣;

要求5. 意念專註,不要想七想八,可以意守丹田,但不要用意太重;

要求6. 保持站樁姿勢10分鐘以上,若能達到30分鐘以上效果更好。

這個太極混元樁的方法操作起來非常方便,一般人站樁幾分鐘之後手指指肚就會發脹發麻有如蟻走的感覺,之後手腳開始發熱出汗。

人們多認為劇烈運動之後才會出汗,這種看似靜止的太極樁功也能發熱出汗有些不可思議,覺得很神奇。

這就是太極拳的威力,須要自己去體會。


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發表評論 評論 (8 個評論)

回復 方方頭 2009-12-23 10:52
太難了。放棄。
回復 遙祝 2009-12-23 13:23
方方頭: 太難了。放棄。
回復 宜修 2009-12-23 14:05
方方頭: 太難了。放棄。
對我的症。
回復 方方頭 2009-12-23 23:49
宜修: 對我的症。
對什麼症?手腳常冷還是放棄努力?
回復 宜修 2009-12-24 09:27
方方頭: 對什麼症?手腳常冷還是放棄努力?
末梢循環比較差.....
回復 方方頭 2009-12-24 11:00
宜修: 末梢循環比較差.....
我也是啊。現在好多了。以前都不敢和人握手,怕冰冷的手嚇著人
回復 宜修 2009-12-24 11:03
方方頭: 我也是啊。現在好多了。以前都不敢和人握手,怕冰冷的手嚇著人
上周六在冰天雪地的室外工作,穿著靴子腳還是暖不過來。後來急中生智,把取暖用的手袋塞到靴子里去了!
回復 方方頭 2009-12-24 11:11
哈哈!真急智!不過在那樣的環境,誰都會得末梢血液循環不良,也許還要更糟。沒成凍美人就算好的了

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