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2010年流感預防ABC

作者：goodoctor  於 2010-10-12 16:04 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:醫療信息|通用分類:健康生活|已有5評論

關鍵詞：

2010-2011流感季節到了，每個家庭，特別是家中有老人，小孩或病人的，要儘早打流感疫苗(今年流感疫苗包括H1N1，打一針就好了)，另外下面這些預防措施也非常重要：

I。避免握手，可用法國式社交禮節

醫學界已經有了足夠的證據：手是流感傳播最主要的途徑。英國權威醫療機構的科學家建議：在一般社交場合應盡量避免握手，可採用法國人的社交方式，在臉頰上輕吻一下。更好的方法是，在朋友向你伸出手掌時，根據情況試著給他/她一個飛吻或用擁抱來代替。

Faire la bise

Air Kiss

II。微波爐消毒廚房用沫布和洗碗海綿

每天消毒你廚房用的沫布和洗碗海綿，全功率微波消毒2分鐘，可以殺死99%的微生物。小心：不要用微波爐消毒乾燥的海綿或沫布 - 可以引起火災。


III。打電話時不要忘了鍛煉

研究表明：定期適度運動 (每周五次，每次45分鐘的快走) 的絕經後婦女，比不運動的婦女感冒的人數少三倍。女性一般喜歡長時間的電話上交談，一邊打電話，一邊鍛煉，社交鍛煉兩不誤。


IV。定期消毒家庭用具的表面

門把手，水龍頭，電視遙控器和冰箱門等是細菌病毒最常見的地方，其他的還包括電話，電腦鍵盤，電燈開關，灶面和清潔布等都應定期消毒。


V。吃好，運動和足夠睡眠

每天應攝入大量水果，蔬菜，規律運動加上每天7小時以上的睡眠，這樣身體抵抗力增加，不容易受到病菌的侵犯。


VI。多吃大蒜

最近有一個對146位志願者進行的吃大蒜的研究，志願者一半每日食用大蒜，另一半服用安慰劑。在冬季期間的90天內，服用大蒜的一組共有24人感冒，而服用安慰劑組的一組感冒的有65人。服用大蒜補充劑(garlic supplements)的人即使感冒，癥狀持續時間也較短而再感染的風險也較低。


Slow Motion Sneezing

CDC有關2010-2011年流感的連接：

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鮮花

剛表態過的朋友 (2 人)

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發表評論 評論 (5 個評論)

回復 bigd999 2010-10-12 20:23
對中老年來說，注射流感疫苗是最重要的預防流感的手段
回復 RNSandi 2010-10-12 23:30
回復 BL_518 2010-10-13 04:24
謝謝指教～～
回復 九畹 2010-10-13 07:15
謝謝
回復 smith_h2 2010-11-18 00:28
謝la, I did

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