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美國大選終於結束了，全國山河一片紅， 川普拿下總統寶座。酸甜苦辣，每個選民感受各有不同。不少民主黨的選民「Seeing Red and Feeling Blue」。這個俺知道，上次奧巴馬連任，俺很失望，有相似感受。
如果你有抑鬱，焦慮或暴飲暴食的傾向，你的候選人昨天沒有贏得美國大選，這可能會加重你的焦慮，甚至會抑鬱。下面是一些實用的提示，希望在未來的幾天里，對你情緒的穩定有所幫助。
1。做一些使自己感覺能夠控制的事情
無論你的感受如何(例如，震驚、焦慮、無助等)，應當盡量防止這些不健康的感覺變成絕望。做一些使自己感覺能夠控制的事情，即使是打掃衛生或清理冰櫃等的家務。
2.計劃周末去國家公園旅行
大自然可以激發人們內心的敬畏感，可以幫助人們把事情思考得更清楚。此外，大自然和戶外運動是焦慮重要的解毒劑。
3。不要為了減壓，拚命的去吃，這樣會適得其反
即將到來的節假日，使體重增加的風險大大提高。如果為了減壓，拚命的吃，只會把事情搞到更糟。
4。 想辦法和弱勢群體聯繫，互相支持
如果你知道某人因為選舉而有特別的恐懼(例如，穆斯林或LGBT朋友等等)，請和這些人聯繫，讓他們知道你在想他們。為他人提供支持是一種讓自己感覺更好的方式。
5.注意社交媒體哪些方面可以幫助到你，那些方面不能。
你可能會發現，某些社交網站不能舒緩你的情緒，而讓你的感覺更糟，那麼需要立即退出這些社交媒體。
實際上，對普通老百姓來講，美國地方選舉的重要性遠超過總統選舉。雖然川普獲勝，但加州卻完全淪陷。無論是稅收、移民、控槍、大麻合法化，同性戀等各方面，加州已遠超過希拉里希望美國要做的。如果你是希拉里的支持者，住在加州，祝賀你，川普當選對你的影響應該不大；如果你不住在加州，歡迎你儘早搬到加州來，加州的天永遠湛藍(民主黨)!
goodoctor 2014年攝於Indian Wells, California
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