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大選后抑鬱症

作者:goodoctor  於 2016-11-11 09:44 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:醫療信息|通用分類:健康生活|已有9評論

關鍵詞:抑鬱症, 美國大選

美國大選終於結束了,全國山河一片紅, 川普拿下總統寶座。酸甜苦辣,每個選民感受各有不同。不少民主黨的選民「Seeing Red and Feeling Blue」。這個俺知道,上次奧巴馬連任,俺很失望,有相似感受。


如果你有抑鬱,焦慮或暴飲暴食的傾向,你的候選人昨天沒有贏得美國大選,這可能會加重你的焦慮,甚至會抑鬱。下面是一些實用的提示,希望在未來的幾天里,對你情緒的穩定有所幫助。

1。做一些使自己感覺能夠控制的事情
無論你的感受如何(例如,震驚、焦慮、無助等),應當盡量防止這些不健康的感覺變成絕望。做一些使自己感覺能夠控制的事情,即使是打掃衛生或清理冰櫃等的家務。

2.計劃周末去國家公園旅行
大自然可以激發人們內心的敬畏感,可以幫助人們把事情思考得更清楚。此外,大自然和戶外運動是焦慮重要的解毒劑。

3。不要為了減壓,拚命的去吃,這樣會適得其反
即將到來的節假日,使體重增加的風險大大提高。如果為了減壓,拚命的吃,只會把事情搞到更糟。

4。 想辦法和弱勢群體聯繫,互相支持
如果你知道某人因為選舉而有特別的恐懼(例如,穆斯林或LGBT朋友等等),請和這些人聯繫,讓他們知道你在想他們。為他人提供支持是一種讓自己感覺更好的方式。

5.注意社交媒體哪些方面可以幫助到你,那些方面不能。
你可能會發現,某些社交網站不能舒緩你的情緒,而讓你的感覺更糟,那麼需要立即退出這些社交媒體。

實際上,對普通老百姓來講,美國地方選舉的重要性遠超過總統選舉。雖然川普獲勝,但加州卻完全淪陷。無論是稅收、移民、控槍、大麻合法化,同性戀等各方面,加州已遠超過希拉里希望美國要做的。如果你是希拉里的支持者,住在加州,祝賀你,川普當選對你的影響應該不大;如果你不住在加州,歡迎你儘早搬到加州來,加州的天永遠湛藍(民主黨)!

goodoctor 2014年攝於Indian Wells, California




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發表評論 評論 (9 個評論)

回復 活水湧泉 2016-11-11 10:47
醫生的話有益於健康!!
回復 天涯看客 2016-11-11 12:48
還是好醫生想都知道
回復 goodoctor 2016-11-11 12:57
活水湧泉: 醫生的話有益於健康!!
謝謝! 自己的健康最重要。
回復 goodoctor 2016-11-11 12:57
天涯看客: 還是好醫生想都知道
你好,什麼時候來加州?
回復 tanjiang10 2016-11-11 13:06
加州獨立的可能性有多大?
回復 天涯看客 2016-11-11 19:13
goodoctor: 你好,什麼時候來加州?
你我還是回加拿大吧?   

對不起,原來的typo,本想說您想的周到
回復 foxxfam 2016-11-12 05:16
失望感覺有過,那是在八年前。但是不至於會憂慮的
回復 小小.. 2016-11-14 03:58
  
回復 劉小雨 2016-11-18 06:24
情緒調整很重要

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