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蹲著還是坐著？

作者：goodoctor  於 2016-10-7 15:40 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:醫療信息|通用分類:健康生活|已有9評論

關鍵詞：蹲著, 坐著

下面討論的話題，和每個人的健康都有關，無論你是成人還是孩童。但如果您正在吃飯，或準備去吃飯，請先不要打開。多謝!



蹲著？


還是坐著？

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中國有一句俗話，管天管地，管不著拉屎放屁。話雖是怎麼說，但如果如廁的姿勢不正確，長久會有損身體健康。

孩子小的時候，暑假經常帶他們回中國，美國長大的孩子在國內最大的問題就是上廁所。很多公共場所只有蹲式馬桶，這對於從小用慣坐式馬桶的孩子來講，實在是一個挑戰，當然國內廁所的衛生和氣味也是很大的問題。

據報道，前一段時間，黃石公園工作人員發現，公園42個抽水馬桶中的12個馬桶座破裂，最後發現，是因為中國遊客習慣蹲在馬桶座上方便造成。

損害公物當然是不對的，但從上廁所健康的角度來說，中國人的蹲式如廁方式遠比美國的坐式要健康的多。

很久前，以色列的研究人員Dov Sikirov 安排志願者分別坐在32厘米和42厘米的抽水馬桶，或蹲式馬桶如廁。他發現：坐在較低和較高馬桶排便所需時間分別為114和130秒，而蹲著排便所需時間最少，平均僅需51秒。他這項研究的結論是：坐式馬桶越高越不好，蹲著排便比坐著更容易。


人體直腸末端有一塊特殊的肌肉叫「恥骨直腸肌」(被貝殼村的大印蓋上)，這塊肌肉始於一側恥骨，繞過直腸後面，止於另一側恥骨，形成一個環把直腸鉤住。這樣的結構使直腸形成一個尖端向前的角度，稱為「肛腸角」。

一般坐姿肛腸角小於蹲姿；蹲姿恥骨直腸肌較鬆弛，肛腸角較大。理論上，肛腸角越大，排便時所費的力氣越小。


靈長類動物喜歡蹲位，猴子很多時候採取蹲位姿勢。


由於沙發板凳的廣泛使用，人類蹲著的情況越來越少，但這個本能在嬰兒時還是有所表現。有小孩的家長都知道，小孩子大多喜歡蹲在地上玩耍，而且可以蹲很長時間。

據史書記載，16世紀後期的John Harington發明了抽水馬桶。在這之前，人類無論種族，大部分都是蹲式如廁，包括所有的西方國家。19世紀坐式廁所開始在西方國家大規模投入使用。最近幾十年全球化使得西方國家不健康的坐式馬桶流傳到全世界。


古羅馬人如廁的姿勢


澳大利亞稅務局墨爾本辦公室新的蹲式廁所


蹲位姿勢的幾大優勢：

1。使排便更輕鬆，更徹底，有助於防止「糞便滯留」。「糞便滯留」有可能是結腸癌、闌尾炎和炎性腸病的一個主要誘因(目前還沒有確切證據)。

2。 快速排便可以防止排便過程中，直腸的過度延展。延展的結腸有可能壓迫周圍支配前列腺、膀胱和子宮的神經。

3。結腸和小腸之間的回盲瓣，在蹲式如廁時封閉的最好，這可以防止結腸物迴流小腸，防止小腸被污染。

4。蹲式可以更鬆弛恥骨直腸肌，這有可能減少腸疝氣、腸憩室，和盆腔器官的脫垂(需要更多的證據)。

5。有可能對痔瘡的治療有幫助(需要更多的證據)。

6。蹲式如廁沒有皮膚和馬桶的直接接觸，也不用墊馬桶的紙，更衛生和環保。

7。蹲著就不玩手機了，因為腿受不了。


This Unicorn Changed the Way I Poop - #SquattyPotty


最後說兩句： 

1。如果您是老人，特別如您手腳不靈便，有心血管或體位性低血壓等疾病者，蹲著上廁所也許不適用您。如果用也要格外小心，扶好后慢慢站起，以免摔倒!

2。如果您是旅遊者，可在來美之前，預先裝「SitOrSquat"免費軟體。到一個地方后，只要輸入該城市的位置，就可得到附近廁所的信息，而且會告訴您廁所是否是坐式或蹲式馬桶。

3。如果家裡是坐式馬桶，不用拆掉換蹲式，可以在現有的坐式馬桶前加「SquattyPotty」(見上面視頻和下面圖片)。

「SquattyPotty」


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發表評論 評論 (9 個評論)

回復 light12 2016-10-7 18:29
  
回復 法道濟 2016-10-7 19:54
國粹總能找出科學依據
回復 酸柚子 2016-10-7 22:27
蹲著時間長肯定吃不消，蹲著比坐著更節約時間。
回復 tea2011 2016-10-7 23:01
酸柚子: 蹲著時間長肯定吃不消，蹲著比坐著更節約時間。
便秘同鞋蹲不了
回復 goodoctor 2016-10-7 23:11
酸柚子: 蹲著時間長肯定吃不消，蹲著比坐著更節約時間。
蹲著就不玩手機了，因為腿受不了。
回復 goodoctor 2016-10-7 23:12
法道濟: 國粹總能找出科學依據
這不是偽科學
回復 來美六十年 2016-10-7 23:28
好醫師:::
坐了六十多年,,,不能蹲,,出不來
回復 秋收冬藏 2016-10-8 00:15
在中國街頭巷尾車站景點常常看見閑漢們蹲著，原來是這麼養成的習慣
可是中國旅遊局有號令，叫大伙兒出國別隨地亂蹲，大概是嫌難看
回復 小小.. 2016-10-8 04:55
    

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