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服用複合維生素是浪費金錢，對健康無效!

作者：goodoctor 於 2013-12-19 16:04 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:醫療信息|通用分類:健康生活|已有9評論

關鍵詞：維生素

相信有很多國外的網友回國探親時，帶美國產的複合維生素作為禮品送給國內的親屬，特別是老人。這實際上在浪費感情和金錢，對健康無效，甚至有害。

最新一期的美國《內科醫學年鑒》(Annals of Internal Medicine, 17 December 2013, Vol 159, No.12) 雜誌刊登的研究顯示，複合維生素對認知功能或心血管健康沒有作用。隨同發表的社論說：「有足夠證據建議，人們應當避免常服複合維生素。」

這是表明補充劑對於營養良好人群幾乎沒有健康幫助的最新報告，一些試驗甚至認為，β胡蘿蔔素、維生素E以及高劑量維生素A可能增加死亡風險。

新試驗之一是評估維生素對5947名65歲以上男性認知功能的影響。一組試驗者每天服用一種複合維生素善存銀片(Centrum Silver)，另一組服用安慰劑。在試驗之初和後來12年內，對他們認知能力進行了四次評估。結果發現，兩組人平均認知功能的改變沒有差別。

在第二項試驗中，參與者為1708名年齡超過50歲、全都在六周前發作過一次心臟病的患者。其中一部分人服用大劑量複合維生素，另一部分人是安慰劑。研究表明，服用維生素並不能降低患者死亡和未來發生心臟病或突發中風的風險。

領導這一研究的哥倫比亞大學心臟病學家拉馬斯表示，他一直告誡病人不要服用維生素。他說，想要保持健康，應該做的是戒煙、鍛煉身體、降低體重，如果有高血壓或膽固醇偏高的話，就按醫囑服藥。

數據顯示，全球維生素去年銷售額達到234億美元。複合維生素的銷售額去年增長了2.5%，達到142億美元。

註：這裡不包括孕婦，腎臟衰竭需要洗腎，或某些高危險患骨質疏鬆的病人。這些病人請按醫囑服用某些特定的維生素藥片。

Link:

Long-Term Multivitamin Supplementation and Cognitive Function in Men: A Randomized Trial

http://annals.org/article.aspx?articleid=1789250

Vitamin and Mineral Supplements in the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: An Updated Systematic Evidence Review for the U.S. Preventive Services Task Force

http://annals.org/article.aspx?articleid=1767855

High-Dose Multivitamins and Minerals After a Heart Attack

http://annals.org/article.aspx?articleid=1789246

Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements

http://annals.org/article.aspx?articleid=1789253

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發表評論評論 (9 個評論)

回復 yulinw 2013-12-19 16:21: 好醫生說的要聽~·

回復 goodoctor 2013-12-19 16:34: yulinw: 好醫生說的要聽~·
多謝，胡說八道的也不少

回復 xqw63 2013-12-19 18:32: 很多研究都有類似結論了，保健品市場最大的一個忽悠

回復越湖 2013-12-19 22:54: 很多人喜歡這種忽悠。中國人喜歡吃藥的不少。。。。

回復 leahzhang 2013-12-20 01:37: agree with you

回復 fanlaifuqu 2013-12-20 03:55: 錢太多，怎麼化？

回復嘻哈:) 2013-12-21 08:08: 呵呵，聽說美國人小便中儘是些寶。我有幾在美國的中國朋友每天一把一把地吃這類葯

回復 Giada 2013-12-21 15:13: 可是，我的家庭醫生還是說先吃著吧。

回復前兆 2013-12-29 01:09: 直覺告訴我你這個結論是對的，所以我從來不服用！
新年快樂！萬事如意！

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