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美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵 [zt]

作者:8288  於 2010-3-23 13:58 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:其它日誌|已有14評論

美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵
      近日,美國紐約醫學院精  神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的文章指出,在追調查了 近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現,活過九十歲的人通常有以下共同特徵
      1.很少去看病,很少住在養老院。
      2.在中年時未患過重大疾病
      3.沒有患老年癡呆症。
      4.生理上具有的特徵:
         身材中等(平均身高男性為171厘米,女性157米    
         體重不過重或過輕,而且一生中變化小
         肌肉張力佳,皮膚有彈性,握力佳,晚年仍經常運動。
     5.理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。
     6.無憂無慮。獨立自主。
     7.大多數人在65歲左右退休。
     8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒,但不久後他們都有新的生活。
     9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動),
個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。
         生活中充滿著冒險經歷。
         能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面。  
     10.適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光,
 但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。
      11.不會全神貫注在死亡的問題上。
      12.每天過著知足的日子。
      13.有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱。
      14.吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低。
      15.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6--7小時。
      16.喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。
      17.不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。
       18.一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥少。 
       19.多數人有喝咖啡的習慣。

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發表評論 評論 (14 個評論)

回復 我看世界 2010-3-23 14:32
參照這個去養成好習慣。
回復 8288 2010-3-23 14:43
我看世界: 參照這個去養成好習慣。
大家都可健康長壽啦
回復 wazhh 2010-3-23 16:08
我還是喜歡喝茶
回復 yulinw 2010-3-23 16:20
個子高過1.57 太多了,活得長么?
回復 8288 2010-3-23 22:36
yulinw: 個子高過1.57 太多了,活得長么?
老了會縮掉
回復 yulinw 2010-3-23 22:38
8288: 老了會縮掉
那可要抓緊點啦~~·
回復 8288 2010-3-23 23:00
yulinw: 那可要抓緊點啦~~·
回復 ding_ding_ding 2010-3-25 02:01
嗯,長壽的秘訣是永遠保持呼吸.
回復 8288 2010-3-25 03:21
ding_ding_ding: 嗯,長壽的秘訣是永遠保持呼吸.
回復 TCM 2010-3-25 09:01
送花鼓勵。
回復 caro 2010-3-27 23:07
百分之五十不對,我公公婆婆都90多了,百分之五十正相反
回復 水影兒 2010-3-27 23:48
不易達到呀
回復 mhdhy 2010-3-30 06:15
有很多項符合我哈,努力照著去做,爭取活到99 ,,,
回復 8288 2010-3-30 06:22
mhdhy: 有很多項符合我哈,努力照著去做,爭取活到99 ,,,
一定一定

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