血管需要清理垃圾？別再被這些說法騙了！

但我們的血管，真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會導致血管堵塞，百病纏身嗎？其實這些所謂的清理垃圾的說法，大多只是忽悠人花錢的謊言！

其實血管里並沒有所謂的垃圾、毒素，有的是代謝廢物。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。

這些代謝廢物中最具代表性的就是氨基酸的代謝產物，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。

這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟清理出去，並不會對身體造成損傷。

平時多喝水就可以加速清理代謝廢物，但除此之外，任何保健品、排毒湯，都不可能把它們從身體里清出去。

所以，花在排毒養顏、疏通血管上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。

前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發三高。

堵塞血管的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。

例如膽固醇，如果長期存在於血管里，就容易出現動脈血管斑塊。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

導致血脂高的主要原因，並不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。身體的代謝問題想依靠保健品或XX降血脂食物來解決，真的只是美好的想象。

那XX食物可以降血脂，清除血管垃圾的說法真的不靠譜了嗎？為什麼有人吃了這些食物感覺有效呢？

其實這是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質攝入並不能解決身體本身對於脂類物質的代謝問題。

一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

所以，與其大費周章去尋找神物來降血脂，不如踏踏實實控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規範用藥。

雖然紅酒中的白藜蘆醇對血管可能有好處，但要達到白藜蘆醇的「有效劑量」，恐怕每天都得把酒當水喝......到那時，估計血管還沒喝好，肝臟先被酒精搞壞了。

運動因人而異，存在個體差異，如心梗患者劇烈運動易發生心衰。美國心臟病學會推薦，每天40分鐘、每周4到5天的運動量較合適，大家可根據自身情況靈活選擇。

先給大家吃個定心丸：吃降壓藥不會對血管不好，更不會讓血管變脆變薄進而破裂。

其實，吃降壓藥就好比是給血管做了個大保健，它可以讓原本長期處於緊張狀態的血管逐漸放鬆，血管內血流阻力變小，血壓就跟著降下來了。至於副作用，每種藥物可能都有，但相比於血壓控制不好帶來的危害，藥物的副作用很小，甚至可以忽略不計。

總之，吃降壓藥不會讓我們的血管變薄變脆繼而原地爆炸的……這葯啊，該吃就得吃。

不需要，不需要，不需要。重要事情要說三遍！

對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到垃圾的存在。

這種能力源於腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。其他人為的排毒方式，排毒效率不高。

因此，想要身體健康、遠離三高，還是得靠健康的生活方式，總想搞些葯補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，傷了自己的身體，就得不償失了。

來源：南昌大學第二附屬醫院

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