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◆何謂貧血
當血液中紅血球、血紅素或血容量低於標準值就叫做貧血。當女性的紅血球數少於三百八十萬；血紅素量少於十一‧五 g/dl；血容量少於三十五％，就屬於貧血的範疇。
輕 度貧血的女性大部分沒有明顯症狀，中度以上貧血則會出現不同程度的臉色蒼白或萎黃、頭暈無力、眼冒金星、眼瞼及嘴唇淡白、指甲變形或易斷、皮膚乾燥、食慾 不佳及煩躁不安等症狀；輕中度貧血容易治療，但貧血日久或重度貧血，會降低抵抗力，容易感染疾病，嚴重危害健康，因此應加強預防治療。
◆貧血原因
在人體中，骨髓是負責製造紅血球的組織，紅血球的生命週期只有一百二十天，無論是製造量減少、失血量多，或是壽命不足一百二十天就被破壞，均會引起貧血，詳述如下：
一、紅血球或血紅素的製造量減少：
1. 造血營養素的攝取不足，如鐵量、葉酸或維他命B12等缺乏，引起缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血，常見於素食或肉類消化力不強者、胃部切除者、中老年人、減肥不當者。
2. 血紅素的生成量減少，常見於先天性地中海型貧血。
3. 骨髓因部分藥物、放射線、化學物品、病菌感染或特殊疾病等刺激，降低或喪失製造紅血球的功能，引起紅血球生產不足，常見於再生不良性貧血、骨髓增殖性白血病、淋巴癌及其他癌症等病人。
4. 部分慢性疾病，引起造血障礙，常見於腎臟疾病。
二、紅血球的破壞量增加：
1. 血液流失多或紅血球的破壞增加者，易產生缺鐵性貧血，常見於經常捐血、腸胃道出血、創傷或大手術後、長期流鼻血、生理期流失或生產出血過多。
2. 血球壽命未到一百二十天就自行溶解破壞，常見於脾臟機能亢進症、感染、蠶豆症、免疫性疾病或其他血液疾病。
◆低血壓
正 常收縮壓值為一百一十五至一百三十五毫米汞柱，而舒張壓則為六十五至八十五毫米汞柱，若收縮壓值低於一百毫米汞柱，而舒張壓低於五十毫米汞柱則為血壓偏 低。部分女性，由平躺到坐起或由蹲下而站起時，收縮壓降低三十毫米汞柱以上、舒張壓降低十五毫米汞柱以上時，就會引起姿勢性低血壓。無論是原發性低血壓或 姿勢性低血壓，均會使腦部血流量不足，引起頭部眩暈、全身無力、神智異常、視力不佳等症狀。
原 發性低血壓，不易找出病因，常見家族遺傳史，以女性為多見。當血液迴流不良或心臟輸出量減少，則會造成姿勢性低血壓，常見於貧血或失血過多、中老年人、缺 乏邉誘摺㈤L期臥床者、氣候過熱、流汗過多、喝酒過度、藥物副作用（如利尿劑、血管擴張劑）及部分脊髓疾病等。年紀大的女性朋友，因自主神經功能較遲鈍， 當姿勢改變時，無法及時調整血液供應量，容易造成腦部血液流量不足。因此唯有找出病因，才能改善血壓。
◆保養小祕方
女性每個月均會固定流失部分經血，所以貧血是女性一生需時刻注意的問題，尤其是缺鐵性貧血，不僅好發於老年人，也是女童及青少女常見的貧血症狀，嚴重者還會引發其他疾病，不可輕忽。
1. 提供均衡的營養，避免偏食挑食的習慣，每天攝取含鐵量豐富的食物，如蛋、瘦肉（紅肉）、黃鱔、肝臟、豬血、綠色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜及五穀雜糧等，人 體對於動物性食物的鐵質吸收率比植物性食物較高，這就是素食者較易發生貧血的原因。另外，在服鐵劑的同時，應不要和大量牛奶及茶同時飲用，以免影響鐵劑的 吸收。
2. 重度貧血者可能需先接受輸血治療及適度休息，緩解後可中西醫結合，增強造血功能，提升免疫能力，減少感染，感覺缺氧時，適時使用氧氣，並立即就浴Ｔ跊]有醫師的指導下，不可任意使用成藥。
3. 部分低血壓患者，未出現任何不適，則不必特殊治療。若因血壓過低，導致嚴重頭暈，虛弱乏力等症狀，則需藥物治療，可搭配高鹽飲食，少量多餐，或穿穿彈性襪來改善血液循環，促進血液迴流，增加血壓。
4. 姿勢性低血壓雖然沒有立即致命的危險性，但若老年人突然起床，會因起身太快，造成頭暈目眩而跌倒，嚴重則引起骨折、頭部外傷等後遺症，所以睡覺時宜提高床頭，而起床時更應慢慢坐起，在床上先坐兩、三分鐘，使大腦血液供應充足後，再下床走動。
在 中醫理論中，血液的生成與心、肝、脾、腎有關，而營養性貧血與脾胃的關係尤為密切，在小兒時期，需要充分的營養物質供其生長發育，因此脾胃吸收不良為主要 致病因素；另外在初經來潮的少女，或更年期前後的婦女，常因經期混亂，經血過多而易產生貧血，也是引起本病的常見原因。常見中醫貧血及低血壓的體質包括脾 胃虛弱、心脾兩虛、肝腎陰虛及脾腎陽虛等症，若能及時接受中西醫結合治療，可減低西醫藥物治療的副作用，縮短療程，增強療效，提早恢復健康。
http://hercafe.yam.com/Channels/HerHealth/healthContent.aspx?SubChannel=yahui&C_ID=7464&FirstPgID=&PgNo=
當血液中紅血球、血紅素或血容量低於標準值就叫做貧血。當女性的紅血球數少於三百八十萬；血紅素量少於十一‧五 g/dl；血容量少於三十五％，就屬於貧血的範疇。
輕 度貧血的女性大部分沒有明顯症狀，中度以上貧血則會出現不同程度的臉色蒼白或萎黃、頭暈無力、眼冒金星、眼瞼及嘴唇淡白、指甲變形或易斷、皮膚乾燥、食慾 不佳及煩躁不安等症狀；輕中度貧血容易治療，但貧血日久或重度貧血，會降低抵抗力，容易感染疾病，嚴重危害健康，因此應加強預防治療。
◆貧血原因
在人體中，骨髓是負責製造紅血球的組織，紅血球的生命週期只有一百二十天，無論是製造量減少、失血量多，或是壽命不足一百二十天就被破壞，均會引起貧血，詳述如下：
一、紅血球或血紅素的製造量減少：
1. 造血營養素的攝取不足，如鐵量、葉酸或維他命B12等缺乏，引起缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血，常見於素食或肉類消化力不強者、胃部切除者、中老年人、減肥不當者。
2. 血紅素的生成量減少，常見於先天性地中海型貧血。
3. 骨髓因部分藥物、放射線、化學物品、病菌感染或特殊疾病等刺激，降低或喪失製造紅血球的功能，引起紅血球生產不足，常見於再生不良性貧血、骨髓增殖性白血病、淋巴癌及其他癌症等病人。
4. 部分慢性疾病，引起造血障礙，常見於腎臟疾病。
二、紅血球的破壞量增加：
1. 血液流失多或紅血球的破壞增加者，易產生缺鐵性貧血，常見於經常捐血、腸胃道出血、創傷或大手術後、長期流鼻血、生理期流失或生產出血過多。
2. 血球壽命未到一百二十天就自行溶解破壞，常見於脾臟機能亢進症、感染、蠶豆症、免疫性疾病或其他血液疾病。
◆低血壓
正 常收縮壓值為一百一十五至一百三十五毫米汞柱，而舒張壓則為六十五至八十五毫米汞柱，若收縮壓值低於一百毫米汞柱，而舒張壓低於五十毫米汞柱則為血壓偏 低。部分女性，由平躺到坐起或由蹲下而站起時，收縮壓降低三十毫米汞柱以上、舒張壓降低十五毫米汞柱以上時，就會引起姿勢性低血壓。無論是原發性低血壓或 姿勢性低血壓，均會使腦部血流量不足，引起頭部眩暈、全身無力、神智異常、視力不佳等症狀。
原 發性低血壓，不易找出病因，常見家族遺傳史，以女性為多見。當血液迴流不良或心臟輸出量減少，則會造成姿勢性低血壓，常見於貧血或失血過多、中老年人、缺 乏邉誘摺㈤L期臥床者、氣候過熱、流汗過多、喝酒過度、藥物副作用（如利尿劑、血管擴張劑）及部分脊髓疾病等。年紀大的女性朋友，因自主神經功能較遲鈍， 當姿勢改變時，無法及時調整血液供應量，容易造成腦部血液流量不足。因此唯有找出病因，才能改善血壓。
◆保養小祕方
女性每個月均會固定流失部分經血，所以貧血是女性一生需時刻注意的問題，尤其是缺鐵性貧血，不僅好發於老年人，也是女童及青少女常見的貧血症狀，嚴重者還會引發其他疾病，不可輕忽。
1. 提供均衡的營養，避免偏食挑食的習慣，每天攝取含鐵量豐富的食物，如蛋、瘦肉（紅肉）、黃鱔、肝臟、豬血、綠色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜及五穀雜糧等，人 體對於動物性食物的鐵質吸收率比植物性食物較高，這就是素食者較易發生貧血的原因。另外，在服鐵劑的同時，應不要和大量牛奶及茶同時飲用，以免影響鐵劑的 吸收。
2. 重度貧血者可能需先接受輸血治療及適度休息，緩解後可中西醫結合，增強造血功能，提升免疫能力，減少感染，感覺缺氧時，適時使用氧氣，並立即就浴Ｔ跊]有醫師的指導下，不可任意使用成藥。
3. 部分低血壓患者，未出現任何不適，則不必特殊治療。若因血壓過低，導致嚴重頭暈，虛弱乏力等症狀，則需藥物治療，可搭配高鹽飲食，少量多餐，或穿穿彈性襪來改善血液循環，促進血液迴流，增加血壓。
4. 姿勢性低血壓雖然沒有立即致命的危險性，但若老年人突然起床，會因起身太快，造成頭暈目眩而跌倒，嚴重則引起骨折、頭部外傷等後遺症，所以睡覺時宜提高床頭，而起床時更應慢慢坐起，在床上先坐兩、三分鐘，使大腦血液供應充足後，再下床走動。
在 中醫理論中，血液的生成與心、肝、脾、腎有關，而營養性貧血與脾胃的關係尤為密切，在小兒時期，需要充分的營養物質供其生長發育，因此脾胃吸收不良為主要 致病因素；另外在初經來潮的少女，或更年期前後的婦女，常因經期混亂，經血過多而易產生貧血，也是引起本病的常見原因。常見中醫貧血及低血壓的體質包括脾 胃虛弱、心脾兩虛、肝腎陰虛及脾腎陽虛等症，若能及時接受中西醫結合治療，可減低西醫藥物治療的副作用，縮短療程，增強療效，提早恢復健康。
http://hercafe.yam.com/Channels/HerHealth/healthContent.aspx?SubChannel=yahui&C_ID=7464&FirstPgID=&PgNo=
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