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- 回復 夸父追月
- 今年3月23日，東陽市市場監督管理局副書記、副局長兼市食安辦專職副主任包某被舉報上班時間裸泳。「以前我就經常看到他在上班時間出來游泳，東陽喜歡游泳的市領導也有，但都在早上或者中午。就他一個人，經常在上班時間出來游泳，而且還是裸泳，」舉報人說。
依據舉報線索，東陽市紀委工作人員於3月23日下午，趕到某水庫，堵住了正在裸泳的包某。
包某后被處以行政記過、停職處分。
- 回復 總裁判
- 他們都在以不同的方式回顧和紀念偉大領袖毛主席橫渡長江。
夸父追月: 今年3月23日，東陽市市場監督管理局副書記、副局長兼市食安辦專職副主任包某被舉報上班時間裸泳。「以前我就經常看到他在上班時間出來游泳，東陽喜歡游泳的市領
- 回復 尼羅河水天上來
- 蒙總裁賞識，我就對視頻發表一點個人看法。你的自由泳基本上是自學成才的。不錯。但是從技術角度加以改進會更上一層樓。
1. 頭部及上身的位置有點高。身體迎角比較大。腿有點下沉。
2. 身體沿縱軸轉動不足。影響背部肌肉的發力限制了划水路線的長度。
3. 右手移臂沒有高肘，入水基本上是平打進入。造成上身的橫向擺動並增加了入水阻力。
4. 右手划水基本是直線后推且發力過早，沒有遵循抓水抱水，S形划水的規範動作。
游泳是個技術活。我本人也是自學不成材。不過不時有專業人點撥。兩個月前，雲南體育運動學校的張校長指出我入水前伸不夠，后程推水不夠，手指沒有併攏的問題。自己體會了一下，發現是自己發力過早，在S形划水的前一個弧線處就加力，其實應該是在第一個弧線開始加力，第二個弧線作為主要推動。這樣很自然對側手入水就可以充分伸展。學無之境啊。
順便補充一點。蛙泳技術在四種泳中是最複雜的。技術好壞與速度和耐力有直接關係。
- 回復 總裁判
- 大力感謝。
尼羅河水天上來: 蒙總裁賞識，我就對視頻發表一點個人看法。你的自由泳基本上是自學成才的。不錯。但是從技術角度加以改進會更上一層樓。
1. 頭部及上身的位置有點高。身體迎角比
比方說第三條，天生抬不起來，沒辦法，不然早就奔國家隊去了。
- 回復 夸父追月
- 很專業！我很喜歡自由泳，想請教自由泳問題，我的自由泳是自學的。身體沿縱軸轉動到底多少角度比較好？S形划水是否腰部發力（身體轉動時）帶動手臂划水？我的腿部打水技術一直掌握不好，請教尼羅河大神對此有何體會和訣竅？
尼羅河水天上來: 蒙總裁賞識，我就對視頻發表一點個人看法。你的自由泳基本上是自學成才的。不錯。但是從技術角度加以改進會更上一層樓。
1. 頭部及上身的位置有點高。身體迎角比
您說蛙泳是最複雜的，我不覺得啊！因為我從小學的是蛙泳，覺得很簡單，可能是從小跟老師學的關係。但自由泳是自學的，腿部打水一直掌握不好。
- 回復 夸父追月
- 總裁判，你還沒有回答我的問題呢！您的自由泳打腿為什麼這麼漂亮呀？ 跟我講解一下要訣喲！
總裁判: 大力感謝。
比方說第三條，天生抬不起來，沒辦法，不然早就奔國家隊去了。
flicker 彩虹炫 | flicker 匿名卡 | 編輯 刪除 拉黑 夸父追月 2015-7-22 09:21
我也喜歡游泳呀，年年橫渡錢塘江。我喜歡自由泳，只是打水還是不太好，看你錄像打水很輕鬆，有什麼訣竅？
閱讀詳情: http://big5.backchina.com/blog/281424/article-230199.html#ixzz3h42gI0lm
- 回復 總裁判
- 尼羅河派認為上身高產生阻力，有的派別認為上身沉在水中阻力更大，也有人認為，最佳界點因人而異，依據各人身段各部分的分配平衡因素，這裡的學問大著呢，事實上奧運全運運動員，短距離採取的都是上身明顯抬高。我採納他的意見，試試看，雙腿再高點。
夸父追月: 總裁判，你還沒有回答我的問題呢！您的自由泳打腿為什麼這麼漂亮呀？ 跟我講解一下要訣喲！
flicker 彩虹炫 | flicker 匿名卡 | 編輯 刪除
- 回復 夸父追月
總裁判: 尼羅河派認為上身高產生阻力，有的派別認為上身沉在水中阻力更大，也有人認為，最佳界點因人而異，依據各人身段各部分的分配平衡因素，這裡的學問大著呢，事實上
真的有「尼羅河派」嗎？
- 回復 尼羅河水天上來
- 軸向轉動的角度我沒有查過理論數據。但是旁觀游泳隊訓練就知道教練一直在強調要轉動不要抬頭。個人體會要達到兩個目的。一是讓背部肌群有機會發力拉動上臂。第二是可以最大程度延長划水路線。達到目的就好。
夸父追月: 很專業！我很喜歡自由泳，想請教自由泳問題，我的自由泳是自學的。身體沿縱軸轉動到底多少角度比較好？S形划水是否腰部發力（身體轉動時）帶動手臂划水？我的腿
打腿不好唯一的辦法就是練習浮板打腿。
蛙泳的窄蹬腿才是專業的。包括大腿的內旋內收。踝關節的柘曲。弧線蹬出。如果沒有從小的柔韌訓練沒有幾個成人能作好。我兒子每次都要跪板壓腿。
- 回復 夸父追月
- 謝謝！這些都要小時候學，很自然地就會了。比如你說的蛙泳，雙腿內旋內收，腳心朝上，當時老師指導了一下，自己體會了一下，很快就會了。成年人學這個就比較難了。我現在很少游蛙泳，覺得自由泳姿勢舒展，游起來很舒服。只是雙腿打水還是不好，群眾反映：打水水花大，不美觀。自我感覺也是比較累，打水動作不規範。也用浮板練了，效果也不是太好。主要是沒有掌握好鞭狀打水的訣竅。不知怎樣大腿帶動小腿，鞭狀打水。
尼羅河水天上來: 軸向轉動的角度我沒有查過理論數據。但是旁觀游泳隊訓練就知道教練一直在強調要轉動不要抬頭。個人體會要達到兩個目的。一是讓背部肌群有機會發力拉動上臂。第二
