倍可親

回復: 0

7月是祛濕的最佳時機:每天喝點它,半個月濕毒全無~

[複製鏈接]
匿名
匿名  發表於 2019-7-12 16:12 |閱讀模式
  夏季,往往是一年四季中雨水最多的季節, 當濕與熱交織在一起,濕氣就很可能入侵我們的身體。

  不過,當你去中醫問診,被告知「濕重」時,很多人其實是一知半解,人們口中常說的「濕氣」究竟是從哪裡來的,如何判斷自己身體是否有濕氣?

  

  「濕邪」是人體內常見的邪氣,也是傳統中醫病因中最難纏的一種。俗話說,「千寒易去,一濕難除」。因為濕容易滲透,且從不孤軍奮戰。它遇熱則成為濕熱,遇寒則成為寒濕。有一種說法是:10個人裡面,9人有濕氣潛伏。

  濕氣是怎麼形成的?

  我們的身體里有兩個管理水的臟器:腎與脾。腎臟喜歡水,而脾臟討厭水,喜歡乾燥。

  腎陽能與食物營養起反應,產生體溫熱量,將水蒸發向上蒸騰。正是腎的這種能力,才讓水份能分佈全身;而脾主管腸胃(中醫的脾指的是消化器官),會將體內的水份吸收進血液里。

  血液再將這些水分運回腎臟,部分水分會變成尿液。如此,便形成了體液的循環。

  

  對於健康的人來說,腎和脾的力量是不相上下的。但若脾虛了,那麼大量的水濕,也就是「濕氣」會在體內堆積起來,這就是中醫中的「內濕」。

  夏季的天氣炎熱多雨,這樣的天氣下,空氣中的濕度就遠遠超過平時,這就是外部的濕氣,中醫稱之為「外濕」。一旦體內的脾胃失調,外濕與內濕就會相互作用,人體的濕氣就徹底失衡了。

  濕氣該如何判斷?

  有些人濕氣較輕,沒有明顯癥狀,但它會埋伏在體內,伺機行動;當濕氣只增不減或與熱、寒等交織時,就會在身體中找各種發泄的出口,並以各種癥狀表現出來。

  

  體內濕氣咱們自己看不見摸不著,如何知道濕氣重不重呢?其實有這三步就能自查是否有濕氣。

  1、檢查水腫,用力按脛骨

  按腿的內側脛骨面,三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但如果一摁一個坑,這就是水腫的表現,一般有這個問題的人,在脫襪子的時候,襪子印也特別明顯。

  2、檢查手指根,看有無青筋

  指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內一種濕氣的表現,一般南方人的手上會比較多見。

  3、檢查舌苔,黏膩必痰濕

  如果舌苔顏色不白,或者不薄變厚了,那麼就出問題了。嘴裡面發黏,就好像有絲兒似的,就是感覺黏糊糊的那樣子,體內80%就已經有痰濕了。

  

  還有一點,自己早晨起來的大便是不是比較的黏,水沖不幹凈,那麼痰濕已經找上你了。

  再次重申,濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著你的生活,與你息息相關乃至會引發嚴重的疾病。

  「濕氣」重,後果很嚴重

  「濕氣」會影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身,皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現。

  

  1、「濕氣」會讓人變胖

  有些長期被「濕氣」困擾的人,嘗試過無數種減肥方法,但體重卻在逐年增加。因為沒有對症,小肚子去不了,下半身瘦不了;

  2、誘發各種疾病

  「濕氣」會誘發種百餘種疾病,而這些疾病大多數難以被徹底根治。中醫濕病論治學中認為,「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」的影響涉及五臟六腑。

  中醫認為,「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境、飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除,久而久之會引發各種問題。

  每天喝點它,半個月濕毒全無

  很顯然,如何祛濕成了7月的頭等大事。今天給大家推薦幾個特別簡單的祛濕小方子,別看方子簡單,祛濕的效果卻十分有效。

  1、玉米須茶

  取50g左右的玉米須,用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

  功效:玉米須性味甘平,有益肝、膽、腎等經脈的作用,並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。

  夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效,不僅能夠排出體內的濕熱之氣,還具有抗結石形成的作用,全家人都可以喝。

  提醒:現在正是吃玉米的季節,煮玉米時,別拔掉玉米須,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶飲。

  如果臉部浮腫,可以加入益母草和丹參。玉米須,能利尿、去濕、消水腫;益母草,有活血、利水的作用;丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。

  

  2、藿香荷葉茶

  取20克藿香,20克荷葉,開水沖泡半個小時后就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非常「清爽」,能夠幫助祛除體內的濕氣。

  功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效,藿香能祛除濕氣、消解暑熱,取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果也非常好。

  

  3、枸杞薏米茶

  說到祛濕,當然離不開薏米了 ,不過薏米最好炒過後再泡茶,才能達到祛濕且不傷根本的效果。

  材料:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。

  做法:

  ① 將買來的薏米揀出雜質,用清水淘凈並控干水分;

  ② 將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火;

  ③ 將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用,水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

  功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

  以上推薦的都可代茶飲,另外還有一款粥方,能專門針對濕毒。

  

  4、祛濕降脂粥

  冬瓜帶皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,雞頭米(芡實)30克,以常法煮粥,久服。

  功效:冬瓜皮利尿作用非常強,冬瓜利水消腫,炒白扁豆要去藥店買,健脾化濕,多餘的水就排出去了。玉米碴也能健脾化濕,排出身體多餘發的水分,芡實同樣是祛濕高手,還能補腎固精。

  這個粥可以長期喝,至少保證一周喝兩次,健脾化濕、減肥美容,功效很多,並且一個月就能見效,多餘的濕毒排出體外,一身輕鬆。

  兩個方法,讓祛濕效果翻倍

  除了食療,若配合祛濕步和祛濕穴,祛濕效果會更好。

  1、祛濕步

  濕氣大的人可以這麼散步:雙手叉腰,後面的腿往前蹬出去,腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急,走穩一點、慢一點,只要把腿抖起來,氣血循環就舒暢開,經絡就疏通。

  祛濕步,其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來,它特別有效,可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好,濕氣就能很好地排出去。

  2、祛濕穴

  陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕,消腫利尿的穴位,可以說是祛濕第一穴。

  

  取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿勢,脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

  按摩方法:取最舒適的體位(坐位、仰卧位均可),用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達到肌肉組織的深層,併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,維持一定力度,用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

  懸灸方法:艾條點燃後放於穴位上方約3cm處,使局部有溫熱感而無灼痛為宜,一般每次灸10~15分鐘,以局部潮紅為度。每日1-2次。

  濕氣是百病之源,7月更是祛濕的最佳時機,現在抓緊祛濕,秋冬疾病不纏身~  

您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2019-11-19 23:34

快速回復 返回頂部 返回列表