美化嬌軀完全手冊

　一、塑造豐胸美臀
　　
　　問題1：胸部皮膚乾澀，膚色不均勻。
　　
　　解決方法：每日沐浴后，使用帶有滋潤保養效果的果酸護膚品，針對胸部、肩部及手背這些容易受到損害的部位塗抹，可有助於皮膚潤滑，恢復皮膚光澤。早晚各塗用兩次，效果更為理想。
　　
　　問題2：乳房下垂。
　　
　　解決方法：雖然市場上有多種產品助你「挺起胸膛」，但長遠之計還是定時做運動。例如，游泳便是很有效的健胸運動，舉重則可以鍛煉胸肌，擴胸運動對防止乳房下垂也效果顯著。
　　
　　問題3：腹部肌肉鬆弛。
　　
　　解決方法：背部貼牆站直，腳跟抬離地
　　面數厘米，下頜貼近頸部，臀部、肩胛骨和頭部的後面緊貼牆壁，保持該姿勢2O―3O秒，每天進行數次。
　　
　　重要提示：集中鍛煉腹部的運動可能會較快達到收腹的效果，但若背部或頸部有疾患，務必請教醫生后再做此運動。
　　
　　問題4：臀部長出粉刺、紅疹，皮膚粗糙。
　　
　　解決方法：使用身體磨砂膏按摩和定時做運動。由於坐時多，立時少，大部分人臀部肥大且膚質不佳。其實，最有效的方法應是少坐+不停地運動，但這一方法似乎不太實際，所以不妨試用另一個補救方法。洗澡時用一把細鹽以畫圈的方式磨擦臀部皮膚，同時適當用力按摩。或者把鹽放入一個空瓶中，然後放入3茶匙杏仁油及約3O滴香精油，擰緊瓶蓋並用力搖勻，待鹽慢慢將油吸收，便成為一瓶用來磨擦、按摩臀部皮膚的美容鹽，這兩種方法都既省錢，又方便，而且效果也不錯。
　　
　　二、美腿款款生輝
　　
　　問題1：感覺雙腳沉重得似灌了鉛。
　　
　　解決方法：坐、卧時盡量抬高雙腳，減少體液下行。另外，還可在熱水盆中放入6滴薄荷油泡腳數分鐘，可使沉重的腳部輕鬆，皮膚爽滑。若在泡腳后塗用一些含香草成分的乳霜更好。
　　
　　問題2：皮膚乾燥脫皮。
　　
　　解決方法：去死皮及使用較滋潤的潤膚品。無論是護理身體皮膚的哪一部位，秘訣都在於必須先去除死皮細胞，從而利於皮膚吸收營養，使不活躍的皮膚細胞恢復生機，令膚色看起來更健康亮澤。要注意的是，使用磨砂潔膚品時用力要適當，以免傷害皮膚：使用磨砂潔膚品后，必須用清水徹底清洗乾淨再塗用潤膚品。
　　
　　三、締造玉脂凝肌
　　
　　問題1：有瑕疵或不完美的背部。
　　
　　解決方法：給背部做「面膜」或按摩。有些適用於油性皮膚的面膜亦適用於背部，可請人幫助塗滿背部，到時間后沖洗乾淨即可。若背部皮膚出現乾燥、脫皮，還可做背部磨砂按摩。方法是把一些細鹽與橄欖油混合，自製成「磨砂膏」，然後把一個絲瓜絡浸入「磨砂膏」中，輕輕摩擦肩部和背部；接著，用清水沖凈，並用手輕輕拍打皮膚，最後塗上潤膚霜。
　　
　　問題2：表皮很易受傷。
　　
　　解決方法：早晚摩擦皮膚效果最佳。因為它有助於去除已死細胞和促進皮膚的血液循環，並消除皮膚上的粉刺。具體做法是由腳部開始，向上擦至臀部及腹部由手掌開始向上擦至手臂和肩。切勿按摩胸部，以免引起不適。
　　
　　此外，可自制「按摩包」：準備一塊約10厘米見方的紗布，放入一勺干菊或鼠尾草、半杯燕麥和3至4滴精華油，再用繩或絲帶縛成一個小香包，在沐浴時用它來塗擦按摩皮膚。摩擦皮膚后，塗上護膚品，待滲入皮膚后，再塗一次，可充分營養皮膚。
　　
　　重要提示：不要在濕的皮膚上塗用潤膚品，因為潤膚霜會鎖住水分並讓護膚品快速地蒸發，其結果只是在皮膚上加了一層薄薄的潤膚膜而沒有真正的給皮膚營養。
　　
　　問題3：手、肘皮膚干硬及粗糙。
　　
　　解決方法：用檸檬及鹽開水浸洗。手及肘部皮膚粗硬是許多女性共同存在的問題，把鹽灑在檸檬上，然後用來摩擦手及肘部5一10分鐘，沖洗乾淨后塗上潤膚品。每星期做兩次，手、肘的皮膚便會有明顯地改善。