自然拳學第二章翻蓋捶波浪步

自然拳學第二章翻蓋捶波浪步
(2019-03-08 11:02:57)
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中國武術

自然拳學第二章翻蓋捶波浪步
在第一章初步的基礎之上，加強人體外穩態、內穩態「協調平衡」的相對穩定狀態，為以後提高人體外、內穩態的「應激能力」，作好充分的準備。
數典忘祖折戟沉沙，敦厚感恩真傳永在
一要塌腰，二要縮肩，三要扣胸，四要頂，五要提，六橫順要知清，七起鑽落翻要分明。
形意拳演習要義較廿四法；
八卦掌龍猴鷹備六合歸一；
太極拳十三總勢授秘歌訣；
岳武穆九要十要理惟一貫；
少林寺武學瑰寶易筋洗髓；
八連圖大小手印心心相印；
自然門翻蓋浪步三真四到；
無極功認祖歸根無不涵攝；
分則謬之、刻舟求劍，統之則一、立竿見影。
歪瓜裂棗泛濫成災自作孽，道不遠人，人自遠道！
法不傳六耳之秘以饗同好，大道至簡，知行從善。
本章著重闡述者有三：
一是以秘不外傳成麟角的古代 「八連圖拳法」，敘述拳法運動「因敵成體」的原理。
二是加強人體外穩態「協調平衡」的能力，位移運動的優化模式是「攻防同時兼備」。
三是加強人體內穩態「協調平衡」的能力，位靜運動的優化模式是「養吾浩然之氣」。
第一節  萬形演繹歸總一式之體
一、八連圖
將自己的中線與兩面，對正彼或目標的中線與兩面，謂之「八連圖」。
護己頭、打彼頭，稱為「八連頭」；
護已襠、打彼襠，稱為「八連襠」；
「因敵成體」，其形如「米」。
二、八連圖的相印法則
兩腿護、打襠腹。兩腿磨中，左邊不到右邊來、右邊不到左邊去，回不敞襠、出不失重。
身軀護、打身軸兩肋。身軀磨中，似正非正、似斜非斜，正不敞胸、斜不橫背。
兩手護、打頭頸。兩手磨中，左邊不到右邊來、右邊不到左邊去，回不癟縮、出不露尖。
三、八連圖的高四平架
眼神要光明正大，有如天羅地網；
小腿與大腿的角度＞135度，兩腿半開半合；
身軀為正側身之間的四十五度，半開半合；
手不離心、肘不離肋，兩手半開半合。
「生擒捉拿」：
己之足、手、鼻三尖，上下垂直對準成一線；
己之三尖的垂直線，指向彼之中線或前尖的準頭，如影隨形；
鬼頭是掌握動靜變化的樞紐！
「閃躲圓滑」：
彼之動作雖變化萬千，其魂魄只在動向哪面；
己之一極回躲彼動向，另一極乘虛而入朝彼動向出閃，流星趕月；
八法是一切攻防動作的根源！
將上述以八連圖的原理歸整為高四平架，用作練拳、模擬擊打、實戰的預備架式。
在動作之前與動作之後的空檔，必須保持與立即恢復高四平架。
《太極拳論》曰：「動之則分，靜之則合」。動分者，單重虛實分明也。靜合者，雙重均衡寓靈也。
半開半合、得機得勢的高四平架，其動靜轉換：
由有形可見練至平常人之常態，仍能有的放矢而無跡可尋，是為「單雙重不著象」。
四、一線穿
下平上平蹺蹺板
「翻蓋捶波浪步」：
護己之撬上為「翻」，打彼之砸下為「蓋」；兩極搓磨中線之中心點要同時完成「砸之烈炸」。
「蓋翻捶波浪步」：
護己之砸下為「蓋」，打彼之撬上為「翻」；兩極搓磨中線之中心點要同時完成「撬之團彈」。
「吞吐浮沉」。回八開為吞、浮，出八合為吐、沉。連綿不斷的浮沉，即為本門之「波浪步」。
往來一線中平拳
「手出一條線、打出人不見」。兩極的六向旋轉，絕不可散亂參差局部分先後！必須用搓磨中線之中心點的方式做到己身無面成一線，從而養成「拳無破綻」的技擊運動習慣！
總之，一粘無有不護、一閃無有不打，萬形演繹歸總一式之體。
翻蓋進蓋翻退「斗榫連鑽、騰挪閃展」，是自然拳學的「尖法」！
第二節  每一舉動攻防同時兼備
一、中心開花
「往來一線中平拳」的外形，與槍法的中平槍、拳擊的直拳相似。
「中線之中心點」，即真一之形的動靜交變之點，在兩胯與兩肩的十字相交處。
「開花」者，兩極搓磨中線之中心點，以六向旋轉做到己身無面成一線。
「誠於中形於外」：
往來一線中平拳之中心開花，可將元、宗、營、衛四氣，合為「真一之氣」而內充與外達！
二、易筋堅骨
渾圓勁一動無有不動之力要「圓活」，必須「易筋堅骨」。
常人之動作，手比腳快，腳比身軀快，身軀最慢。其根本原因是腰椎至尾骶這一段兩邊的長筋凹陷！
「躲如抽鞘，閃如清風」：
一極腳身手回八開、一極腳身手出八合，可使一根長筋縮得更短、一根長筋伸得更長；
翻蓋蓋翻、有如波浪，豎直從踵至腦這二根長筋的腰臀部分，達到整體筋骨的「上下相連」；
從而徹底解決身軀、腳、手之間的速度差別！
往來一線中平拳，「練到骨節通靈處：
整體韌彈「一根筋」，不可思議力莫之與京；
四肢百骸「骨斗榫」，堅實如鐵立木頂千斤；
三、轉氣洗髓
渾圓勁一通無有不通之氣要「無滯」，必須「轉氣洗髓」。
「內家」意念假借，「外家」努氣憋氣，在氣則滯！自然呼吸才是有氧運動能做到單雙重不著象即可。
三回九轉是一式，「周身龍虎任橫行」：
三回是腳身手，九轉為踝膝胯腰背膀肩肘腕。
一極是三回回八開、一極為九轉出八合，導致一面內氣不空而空、一面內氣空而不空；
虛實實虛、連綿不斷，「左右一致」地納氣川流不息，暢通周身氣血充養腦脊椎四肢之骨髓；
不及與過之劣跡全無，如長江大海滔滔不絕！
「法有粘閃，勁有明暗」：
「扣扳機」撞針擊發，倒打金鐘巨力化虛浮；
「來複線」子彈脫膛，氣穩得實沉所向披靡；
四、三真四到
「圓者以應其外」
兩眼有如天羅地網，把握彼「鬼頭」的細微動度而無物可逃，是為神真；
己無意、無拳。以彼之意為意，以彼之拳為拳，是為意真；
運動模式之翻蓋捶波浪步，是為渾圓勁真；
神真意真圓勁真，眼步身手同時到。
拳法「天下第一劍」，即是空一線也：
神、意、勁要能「內外合一」地符合八連圖因敵成體的原理，每一舉動攻防同時兼備，才是拳法的真神、真意、真勁。否則，一切皆非！
第三節  一空一明養吾浩然之氣
一、真一之形
將一動無有不動的行拳，與一靜無有不靜的站樁，內外兼備並駕齊驅地修鍊：
可使人體的形、力、氣、神，由散耗到整蓄！
整體豎立成柱，全體之兩面必須向中線對稱合攏，其用力以僅能做到自然豎直即可，不加不減。
上肢抱球、下肢屈蹲者，阻礙氣血之通暢有如剎車拋錨。故意「綳直」與著意「放鬆」即入歧途！
自然拳學的豎樁之形，是樁法中形整的「真一之形」，神意只有一念：
整體豎立成柱要自然豎直！
二、真一之力
樁要立直，「力在後背從下往上得」
加強全體的整合力，是針對身軸之腰椎、胸椎、頸椎形成的生理曲線三道彎，必須以行拳的「易筋堅骨」和站樁的「腦踵立長筋」缺一不可地同修：
方可使身軸兩旁後背的長筋粗壯、肌肉充實，形成一個完整的微拱形狀符合拳法的整合要求，從而更加徹底地解決身軀、腳、手之間的速度差別！
所謂 「開竅」一般是指腦筋開竅，其實人體的關節腔也是竅。凡行拳與站樁，故意造勢用力則滯，著意放鬆拉開則淤，都會對關節腔造成一定的損傷。
「為拘魔所捆」一竅不通：
「松腰坐胯，溜臀提肛，含胸拔背，沉肩墜肘，虛領頂勁」，糾結多年仍然是雲山霧罩、莫衷一是。
自然拳學的豎樁之力，是樁法中力大的「真一之力」，神意只有一念：
長筋由踵至腦要自然豎直！
三、真一之氣
樁要立穩，「氣行自然由上向下蓄」
由青年至老年，隨著機體的老化，協調平衡的能力也會逐漸衰退。人體運動隨時處於失衡與復衡的變化中，提高行動的穩定性，對任何人都是非常重要的。
自然拳學的豎樁整體豎直，重心僅落在兩腳跟相接的切點處，在所有位動運動與位靜運動的姿勢中：
其平衡面的範圍是最小的，重心是最高的；
在學練站樁的初期，要用大腦思維指揮與視覺監督，主動微調平衡身體才能立住；
站到能夠立住后，身體就能不經過大腦思維指揮與無視覺監督，自動地微調平衡！
修鍊自然拳學的豎樁：
可以加快協調平衡的自動性反應速度，充分提高人體在運動中的穩定性。
《類證治裁》：「肺為氣之主，腎為氣之根；肺主出氣，腎主納氣；陰陽相交，呼吸乃和」：
橫膈膜不發緊要自然呼吸，即是「呼吸精氣」由上向下蓄的有氧運動。
「千休千處得」 無所不通：
有以意運氣、以意守竅者，小周天、大周天，執著呼吸細、深、勻、長氣沉丹田，沉湎於胎息可知成功之日是猴年馬月的哪一天？
又有神意全無、頑空枯坐呆站者，追求入定后的元神離體，企盼會晤上古聖仙遨遊九霄雲外，往來千萬里彈指一揮間？
苦海無邊，當以慧劍斬魔障，頓悟立可見青天！
自然拳學的豎樁之氣，是樁法中氣足的「真一之氣」，神意只有一念：
橫膈膜不發緊要自然呼吸！
四、真一之神
一空者，外無蠢動、內無妄念，「於人曰浩然」。
一明者，外無所視、內無所觀，「當其貫日月」。
「天地有正氣，沛乎塞蒼穹」：
緣中認祖定天心，「神得一以靈」；
回光蘊身穩地心，「谷得一以盈」；
萬法歸一，「穀神不死玄牝門」。
自然拳學的豎樁之神，是樁法中神定的「真一之神」，神意只有一念：
定天心穩地心要極中致和！

位移運動的翻捶浪步：
習練的時間為十五分鐘至二個小時。快不可散亂，慢不可痴獃。中速練功、慢速緩衝，連綿不斷。快速用於協調平衡。
欲「往來旋鑽韌彈箭、周身圓活無滯」，
須「勁以曲蓄而有餘、無微不到」。
位靜運動的立正站樁：
習練的時間為半小時至二個小時。舌尖輕觸上牙與牙齦的交界處，上下牙扣合，閉嘴。口腔內如唾液清多要輕輕咽下。
欲「尾閭正中神貫頂、支撐八面」，
須「一空一明顛倒顛、養吾浩然之氣」。

曾小平，字涵映。男，1958年出生，湖南省長沙市人，杜心五自然門武術第三代傳承人。年滿60歲開始，系統面授自然門武術。非誠勿擾！聯繫電話：13549680258

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