詩會：驚蟄

驚蟄一般在每年3月5日～7日，太陽運行至黃經345度時，「驚蟄」的意思是天氣回暖，春雷萌動，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲，天氣回暖，鑽到泥土裡越冬的小動物開始出來活動。《月令七十二候集解》中說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」

陶淵明詩曰：促春遘（gòu）時雨，始雷發東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。

我國古代將驚蟄分為三候：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」描述已是桃花紅、李花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節。我國人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云：「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。」

驚蟄養生

驚蟄節氣的養生也要根據自然物候現象，自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄屬肝病的高發季節，此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。 

《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」其意是，春季萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

驚蟄詩詞

觀田家 （唐）韋應物

微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。

丁壯俱在野，場圃亦就理。歸來景常晏，飲犢西澗水。

飢劬不自苦，膏澤且為喜。倉廩物宿儲，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出閭里。

義雀行和朱評事 （唐）賈島

玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄余。口銜黃河泥，空即翔天隅。

一夕皆莫歸，嘵嘵遺眾雛。雙雀抱仁義，哺食勞劬劬。

雛既邐迤飛，雲間聲相呼。燕雀雖微類，感愧誠不殊。

禽賢難自彰，幸得主人書。