15款蜜飲 喝出冬日好臉色

這些日子，到處「減」聲四起，我看了幾個方子,雖然有一定的道理，但都有偏食的嫌疑。其實，科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣，養成規律生活的結果。正確的減肥節奏(不包括極度超重者)，一個月不能超過2~3斤，否則就是對身體有害的。女孩減肥，還有一個更重要的環節，就是要養氣，不能壞了氣色。所以，我在這篇里為您介紹一些簡單、經濟、易操作的甜水,用來滋潤心肺、補充氣血:

(一)薑汁奶

牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，

奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成…

**安神暖胃

**牛奶被煮至90度可以完全保全營養

(二)椰汁西米露

西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。

**越南風味，四季適宜

(三)木瓜奶

木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。

**木瓜的好處不多說了，JMS都明白滴

(四)雪肌湯

一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮

20~30分鐘即成。

**適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色

**金絲棗推薦山東產的，要去過核的。如果買不到請直接向魚香小ROSE索取~~"_"

(五)午後奶茶

立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。

**成本很低，還很好喝，小心上癮啊

(六)銀耳羹

A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，

都可以，看你喜歡什麼口感。

B. 把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的

果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

**購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了

**第二次做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火

(七)梨蜜蜜

梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入

蜂蜜。

**熱飲凍飲皆宜

**潤喉清肺

(八)紅顏湯

用兩勺紅糖，一塊生薑，加入適量水,文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。

**緩解肢體末端循環不暢

**緩解女性生理期疼痛

(九)醪糟圓子

適量湯圓粉，溫水和面，把麵糰揪成花生大小的小劑子,再揉成小丸子。醪糟燒開后，

下湯糰，湯糰浮起后，打入蛋花，關火。

**醪糟製做工藝不好把握，還是去超市買半成品比較方便，有的品牌味道也不錯

**這個食品非常補，尤其是對女孩子。如果怕麻煩，直接做成醪糟蛋花就可以了

(十)甘蔗荸薺湯

一段甘蔗，削皮切成小段。十個荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放

入同煮20~30分鐘。關火加冰糖。


(十一)補氣湯

三小片黨參，10克麥冬，1克五味子，沖入開心即成。

（十二)清目茶

抓一把菊花，一小把枸杞，沖入開水即成。

**緩解眼睛乾澀

**適用於長期面對電腦人群

(十三)山楂飲

把適量山裡紅乾洗凈，加足量水，小火燒至綿軟即可。加入白糖。

**助消化

**冷熱飲皆可，偶從小就喜歡牛飲這個，呵呵

(十四)玫瑰茄

從超市或茶店直接買回，沖飲即可。

**祛暑

（十五）亮顏減肥茶

蘋果切丁，梨切丁，金桔3、4個，沖入開水，放入檸檬片，加入蜂蜜，即成。

**賞心悅目，非常好喝

以上這些，都是我常年喝的，朋友們也都很喜歡，經常喝完后，皮帶斷裂，褲扣崩飛，躺倒在我家沙發上。都說女人是水做的，我的切身體會就是，這些甜水比任何一款『神仙水』都養顏。唯一一點注意事項：這些甜水請飯後半小時飲用，這樣對腸胃比較好，並有助於消化。

不要追求過度的消瘦、骨感，具我多年的觀察、統計，正常的男人還是喜歡有曲線，滋潤，氣色好的女孩。讓我們一起做個「水樣美女」吧!

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