可能你熬煮的「紅豆薏米水」，並不能趕走體內的濕氣，而是會讓體內的濕氣變得更嚴重！

如果是經常因爲腰酸腿疼跑去中醫推拿館做按摩的人，肯定對於「濕氣重」這幾個字毫不陌生，不管是你的肩膀太硬、還是你的氣色不好，中醫按摩師總會將其歸結爲是體內的濕氣在作怪。

這時候，按摩師除了嘗試售賣自家的按摩套餐外，還可能會建議你回家自己熬煮一些紅豆薏米水喝，這樣可以內外兼顧的幫助你消除身體的濕氣。

那到底什麽是濕氣？

多喝紅豆薏米水又為什麼能幫助祛濕呢？

濕氣是一個中醫概念，源於「六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）」中最難治的一類問題，畢竟「寒可溫之、熱可寒之、有風則逐風、有燥可潤燥、有暑氣便清暑」，唯獨這「濕邪」不好辦，弄不好還容易損傷體內的水液體系，傷及津液。

人體遇到的濕邪通常可以分爲兩類：

(1) 外感濕邪。由於所處的外部環境中水汽較多，濕度偏高，導致濕氣通過呼吸或者皮膚逐步滲透進人體。

(2) 內生濕邪，即人們通常説的「濕氣重」問題。中醫理論認爲，脾臟喜燥而惡濕，如果體內的濕氣過重就會損傷陽氣，導致脾臟失運，無法完成身體的水液代謝，攝入的水分便無法轉變成身體所需的津液，進而變成廢水滯留在體內，而這就造成了內濕。

濕邪的滲透性極強：

l遇寒則為寒濕（常見）。例如氣候比較乾燥的地區，到了冬天就算溫度很低，只要多穿些衣物就能保暖禦寒，但是如果生活在潮濕且寒冷的環境裏，不論穿多少衣服還是會感覺到冷，有一種刺骨的冷，十分難受。

l遇熱則爲濕熱（常見）。就好像一個人在大夏天跑到濕地雨林，不僅氣溫高，空氣中的濕度也高，導致體內的汗液無法順暢排出，像是悶在蒸鍋裏一樣喘氣都變得困難。

l遇風則為風濕。人如果得了風濕病，那基本就算是被慢病纏上了，難以擺脫。

要想祛濕，得先確認自己的濕氣屬於哪一種，常用的辦法是觀察舌苔！

Ø單純的只有濕氣：口腔會有一股腥臭味，身體容易出油（油頭、臉部皮膚屬於油皮、耳朵易出油、背上會出油），大便容易黏在馬桶上沖不掉。

Ø帶有寒邪的濕氣：舌苔發白，容易拉肚子，不愛出汗但是總感覺身體酸痛不適。

Ø帶有熱邪的濕氣：舌苔發黃，小便黃裏汎紅，鼻涕汎黃，若是女性的話白帶也會汎黃，特別容易出汗，還容易便秘。

有哪些祛濕的辦法呢？

1) 多運動，靠排汗來祛除體內的濕氣。

2) 切忌夏天運動的時候開著空調、對著風扇吹，鍛煉後休息一小時再用溫熱水洗澡。

3) 艾灸祛寒濕。

4) 選擇補元氣、補脾陽的穴位進行艾灸，例如關元穴、三陰交穴、中脘穴。

5) 戒煙戒酒、清淡飲食。

6) 遠離潮濕的居住環境，睡前吹乾頭髮，不穿未乾透的衣服。

7) 熱水泡腳

8) 食療祛濕

説到祛濕的民間配方，最典型的就是「紅豆薏米水」。但有不少人被名字誤導，使用了錯誤的食材，導致濕氣沒見降低，反而更重了！

①　「紅豆」不是紅豆，而是指的赤小豆！

人們最大的誤解便是以爲「紅豆薏米水」裏要用到的是紅豆，但如果這麽認爲的結果便是不僅不能夠祛濕。

紅豆，又稱「相思豆」，形狀比較圓，通常只能作爲食材，不入藥，像「紅豆沙冰」裏用的的確是紅豆。

赤小豆，比較細長，有利尿消水腫的作用，在中醫裏會入藥。

②　薏米雖然是祛濕的好食材，但是寒氣很重，不能直接熬煮水來喝！

濕氣重正是因爲脾臟受損，陽氣不足，如果直接用寒氣重的薏米煮水的結果將是加重濕氣的問題。

因此，建議買回家準備熬煮「紅豆薏米水」的朋友，先把薏米用小火翻炒一下，把薏米中本身含有的寒氣除掉。

③　要用濕豆熬煮！

好不容易避開了前兩個大坑，又有人在熬煮的過程中翻車了，爲什麽呢？

因爲很多人是直接就加水就開始熬煮湯水，但這兵非一個好辦法。

要想讓「紅豆薏米水」更好的發揮作用，就得提高它的吸收效率，而將其煮爛是最好的辦法！

爲此，應當將赤小豆和薏米用清水洗凈後浸泡到豆米發脹，再進行熬煮。

④　不健脾的祛濕並不治本！

要想徹底祛濕，建議也要調養脾胃，所以建議最好加上芡實一起熬煮。

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參考資料出處：

[1]唐琴. 紅豆與赤小豆[J].科普天地，2016(4)：14-14.

[2]孫麗紅. 夏季濕熱，飲食來幫忙[J].飲食科學，2016，06(6)：17-17.

[3]田代華整理，田代華. 黃帝內經素問[J].人民衛生出版社，2005.

[4]國家中醫藥管理局.中華本草[M].上海科學技術出版社，2005.

[5]何裕民，劉文龍.新編中醫基礎理論[M].北京醫科大學、中國協和醫科大學聯合出版社，1996.

本文獲得【39Health】授權

原文：《紅豆薏米水可以消水腫，但也不適合所有人!試試3個方法，幫你趕走濕氣!》

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