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徜徉在溫尼伯的極寒、酷暑中 – 強身健體、歷練人生

作者:趙大夫話室  於 2021-6-6 21:37 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:海外生活|通用分類:健康生活

關鍵詞:海外生活

大疫當前,疫苗固然重要,但自身的抗病能力更為重要。否則很難解釋在同一環境中有人染疫、有人倖免;同樣患病,有人往生、有人痊癒。小時學過馬克思哲學,有一句話,印象很深,叫做「外因是變化的條件,內因是變化的根據,外因通過內因起作用。」

 

我是主張鍛煉身體的,不是一時興起或三天打魚兩天曬網,而是持之以恆。本人生活在氣候極端的溫尼伯(Winnipeg)尚能堅持,世界上比溫尼伯氣候更極端的地方非常少,建議您動起來,生命在於運動。

 

Winnipeg,老外戲稱Winter-peg,曼尼托巴的省會城市,中文名字「溫尼伯」,人口約75萬,位於著名的「紅河谷」,紅河及阿西尼伯河穿城而過。它在國內的知名度並不高,但從地理上講,其位於北美的中心,南面96公里就是美國,北面100-200公里已經很少有人居住;其地處草原大省,四面無山,北面有兩個大湖 溫尼伯湖及曼尼托巴湖;其中溫尼伯湖,按面積在世界上排名第12。特殊的地理環境,造就了溫尼伯特殊而極端的氣候,夏天極熱,31-32度,不罕見;冬天極寒,零下31-32度,也很常見,因此被列入世界上最冷的大城市之一。

 

自行車運動,是個極好的鍛煉方式,也深受溫尼伯人的喜愛。城市的主要街道一般都修有專門的自行車道。春、秋天時,到處能見到男女老幼在大街及公園騎行,我工作單位的自行車棚也是每日爆滿,去的稍晚,就沒有位置。冬天則是另外一個景象,街上騎行者已經很少,單位偌大的自行車棚,每日只有稀稀拉拉的4-5輛車。冬天,人們放棄騎行的原因並不複雜,主要是冷、風冰、雪四個原因。關於冷,不但人怕冷,車也怕,一旦溫度低過零下6-7度,同樣的路段,同樣的風速,蹬起來就明顯吃力;風也很可怕,同樣是零下20度,一旦風速超過20公里/小時,就感覺有些刺骨,需要專門的,類似打劫者佩戴的頭套來禦寒;冰,倒不是大問題,最怕的是剛下完凍雨後接的冰,路面像鏡子一樣平滑,如不灑沙子,別說騎車,走路也很難;雪,最麻煩。溫尼伯的雪不但多,而且時間長,沒完沒了。公平地講,城市的市政,尤其是鏟雪工作做得還是很不錯的;但是做的再好,各個路段也不平衡,而且也不那麼及時,非主要道路,一般要等到雪后2-3日才剷除。一旦雪的厚度超過2厘米,不鏟的話,就很難騎車上班了。

 

本人作為自行車愛好者,除了家裡有事和極端天氣開車上班外,堅持騎車已經有10年了。家裡距單位13公里,夏天時,單程一般需要40 -50分鐘;冬天時一般需要70 -90分鐘,有時更長。速度,與大多數年輕人比,偏慢。我並不覺得是身體原因,記得幾年前跑半程馬拉松時,很多年輕人也跑不過我。我覺得,主要是車不行。一般我偏愛40-50刀的二手車,一是丟了不心疼(最多時一個月丟2輛),二是冬天時,由於路面灑鹽,車子極易生鏽,2 - 3天不騎,鏈子就銹得一塌糊塗。再好的車,一個冬天過去,已面目全非。夏天30幾度,騎車1個小時左右不難;冬天,零下31,是我個人的極限,因為在這個溫度,我發現面部有一小片凍傷,不過幾天就好了。

 

溫尼伯的冬天比其它地方長。按今年的氣候,冬季應從去年11月到今年4月。4月份有兩天下大雪,每日超過10厘米。本人小結一下,這個冬季共騎車89次。平均每月約15次。周末一般跑步,今年還創造了個人紀錄,在-34°體感溫度-45,完成5公里夜跑(曾寫過一篇小文)。

    

                                                                                    自己夜跑時的溫度

說溫尼伯天氣極端,還真不假,前天溫度突然達到37°。本人照常騎車上班,早上趕到單位時已是大汗淋漓。溫尼伯的人怕冷不怕熱,以往爆滿的車棚仍有一半的位置被占,比冬天強多了。

      

                                                                            前天下班時騎車的溫度

挑戰極端天氣不要蠻幹,一是要持之以恆,另一個要注意防護。持之以恆非常重要,如果您沒有任何準備,就直接挑戰-30°,很可能凍傷。如果從0°-10°-20°,一路走來,挑戰-30°就可能成功;夏天,對付酷暑也是如此。冬天的防凍很重要。本人戴耳套;上身穿一件厚毛衣,外面再穿有帽子的薄羽絨服;戴厚棉手套;下面褲子里,一件秋衣,兩件保暖內衣;普通襪子外,再套一保暖厚襪;足蹬雪地運動鞋。夏天對付酷暑,為防中暑,可用冰水對付。直接從冰箱拿出的瓶冰,在酷暑下,一般1-2小時才化完。每10幾分鐘,您喝一口剛化的冰水,一路走來,就不會中暑。本人曾在32°酷暑下,用小冰盒攜帶4瓶冰,戶外活動一整天,未曾中暑。另外,夏天別忘了戴帽子。

 

我的體會是,對待惡劣的氣候,打得贏就打打不贏就撤;下次身體條件具備了,再來,來日方長。

 

我對新冠肺炎,沒有任何恐懼感,但也很注意防護,戴口罩、勤洗手、盡量不直接接觸門把手及電梯按鈕等。這樣做主要因為,一是對規則的遵守;二是盡量減少接觸病毒的機會;三是保護家人,盡量少帶病毒回家。說出來有人可能不信,本人已經36年沒有感冒發燒,如果換做您,您還怕新冠之類的疾病嗎?

 

我對某些病毒的抵抗力不是憑空而來,我想是大自然鑒於我不分冬夏、不分嚴寒和酷暑長期鍛煉的一種回饋吧!願更多的朋友加入鍛煉的隊伍,您那兒比溫尼伯更冷或更熱嗎?

 

科學地挑戰一下大自然,是有快感的!


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