《感悟黃帝內經》：四氣調神大論 感悟第三

四氣調神大論  感悟第三

經曰：

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

這一節，是談秋季萬物特點、養生之道及不注意養生之後果。

「秋三月」，是指從立秋算起，經處暑，過白露，越秋分，歷寒露，至霜降，這六節氣，3個月時間。其間的18候，分別為：

立秋：涼風至、白露生、寒蟬鳴

處暑：鷹乃祭鳥、天地始肅、禾乃登

白露：鴻雁來、玄鳥歸、群鳥養羞

秋分：雷始收聲、蟄蟲坯戶、水始涸

寒露：鴻雁來賓、雀入水為蛤、菊有黃華

霜降：豺乃祭獸、草木黃落、蟄蟲咸俯

「此謂容平」。「容」，姿容，容狀；「平」，安也，定也。這一句是說，萬物容狀到秋天，都已停止生長，安定下來。

「天氣以急，地氣以明」。天氣，風也，急者，急聲，切切也。地氣，霧也，露也，明者，凈也，亮也。這一句是說，秋天長風浩蕩，大地經過晨霧夜露洗禮，變得空明澄凈，也就是秋高氣爽，天地明凈。

「早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。人在秋天這個季節里，要與雞子一樣，早睡早起， 使志意安定寧靜，以免受秋氣侵害，收斂精神氣息，保持心態平和，不要過份張揚其志向，，風寒邪氣不易侵人腠理肌肉，肺部宣降有力就顯得肺氣清朗。這都是秋天應該做的，是謂秋天的養生之道也。

「逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」「逆之」，是秋行春令，也就是秋天不好好保養，必然要損傷肺，因為秋為兌位，主肺，主金也。到了冬天，就會拉肚子，奉養冬天之保健養生的資本就少了，也就是說到了冬天，病情也許就會更嚴重。

2016/12/19，磨硯齋。

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