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日夜對屏幕致視網膜脫落如何更好保護眼睛呢？

作者：像霧像雨又像雲於 2015-1-21 17:32 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有1評論

走路盯著手機看、工作對著電腦，回家看電視，睡前玩Ipad……這已經成為了不少現代人每天生活的標配，越來越多的人加入到屏幕眼的行列。

白領對著電腦十幾小時視網膜脫落

據媒體近日報道，白領小李由於工作的原因，每天上班都要對著電腦。而下班后也不消停，他喜歡捧著平板電腦玩遊戲，一天下來，對著電子屏幕的時間長達十幾個小時。但日前他感覺雙眼視野模糊，遮擋的黑影越來越大。到醫院診斷後發現，小李的視網膜已經嚴重脫離。醫生表示，小李的這種情況，坑內是因為本身眼睛就有問題，每天的疲勞用眼更加速了視網膜的脫落。

視網膜脫落也叫視網膜脫離，是常見的致盲眼病，指的是視網膜的神經上皮層與色素上皮層的分離。兩層之間有一個潛在的間隙，分離后間隙內所滯留的液體統稱為視網膜下液。脫離的部分視網膜無法反之光刺激，導致眼部傳遞的圖像不完整或全部缺失。

用眼過度容易導致這些問題

1.近視眼。現在手機很普及，由於屏幕比周圍環境亮，強光下刺激瞳孔會縮小，再加上長時間盯著屏幕看眨眼太少，會引起眼睛乾澀，嚴重時會引起角膜上皮點狀剝脫、不可扭轉的近視等後果。

2.青光眼。青光眼本是老年人中間比較多，但近年來電子產品的普及，加上年輕人生活壓力大，用眼疲勞成為了普遍現象，年紀輕輕卻患青光眼的不在少數。與歐美人相比，亞洲人的體質更易發生青光眼，如果不注意保護眼睛，青光眼的發生率會越來越高。

3.乾眼症。眼睛正常情況下每分鐘眨16次，使用電腦手機上網、看視頻長時間閱讀等導致眨眼次數下降，每分鐘只有2-3次。長時間開眼，導致水分大量蒸發，眼睛就會出現諸多不適癥狀。手機上網導致的乾眼症是視頻終端綜合症的表現，是典型的蒸發過強引起的乾眼症。

如何遠離屏幕眼？

1.增加眨眼次數，每隔半小時讓眼睛休息。在使用電腦的時候有意識地主動眨眼，每30分鐘離開電腦，向遠方眺望。

2.給眼睛補補水。由於工作不得不長時間盯著屏幕的人，可以備一點人工淚液，適當地給眼睛喝點水。

3.注意調節電子產品亮度。把手機和平板電腦屏幕亮度調到最低亮度或者自動調節亮度模式下使用，特別是在黑暗環境下，可以大大減小手機和平板電腦對人眼產生的危害。

4.夜晚玩電子產品開輔助燈。晚上不要關著燈看手機、平板電腦，可打開一盞輔助燈。