倍可親

分類博客
博客導航

春季久坐易暴怒？ 清心暖飲把火氣喝走

作者：lipinhe  於 2017-3-19 22:36 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

生命在於運動，然而由於職業性質，IT男不可避免地長時間坐在電腦前。養生專家認為，長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯，氣色不僅變差，還容易造成肝火上揚，脾氣暴躁。那麼在飲食上，有哪些便捷的方法，可以幫忙碌的IT男調整肝氣降肝火呢？

　　久坐易怒傷肝

　　人體的關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。IT男久坐不動，令許多關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統內的通道不暢通。所以，IT男經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。

　　人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵，事實上，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸為「肝火」。對於肝火，民間有不少的下火養生膳食和養生飲。IT男不妨可以試試：

　　青色食品降火疏肝

　　「五色飲食養五臟」，而肝主青色，「青色入肝經」，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。「肝性喜酸」，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

　　把升上來的肝火「喝」下去

　　1、肝氣升發太過而上火

　　可用決明子、夏枯草、菊花、金銀花、羅漢果泡茶喝，並適當配些五味子、烏梅、天門冬、麥冬、白芍、桑葚子、當歸、生地等。但是要中病即止，熱去即停。

　　2、肝氣升發不及而特別乏力疲倦

　　黃芪菊花茶：黃芪20克、枸杞子10克、菊花10克、紅棗3枚水煎，放入冰糖少許。每於肝氣升發無力、疲勞倦怠難以緩解時飲用。

　　3、滋陰清肺、化痰降火

　　雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。

　　4、迅速補充體力

　　此飲品可去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺，可以迅速補充體力。

　　梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克，藕100g。先將梨切成塊，荸薺切成塊，藕切成條，甘蔗也切成條；將麥冬放進鍋內，加水300至500毫升，中火煮10分鐘左右；煮麥冬的同時，將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁；麥冬煮好以後，撈出麥冬，把麥冬湯倒進碗里，最後加入榨好的汁。


高興
感動
同情
搞笑
難過
拍磚
支持
鮮花
收藏 分享邀請 舉報

評論 (0 個評論)

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

lipinhe最受歡迎的博文
  1. 中美關係的第一內涵：「不衝突、不對抗」 [2015/09]
  2. 白宮強調習近平訪美是擴大美中合作的「機遇」 [2015/09]
  3. 感冒發燒葯 要如何使用非處方葯？ [2016/07]
  4. 從社區大學到名牌大學 [2015/01]
  5. 世界上最偉大的四大教育原則 [2015/02]
  6. 中醫10方法根治白頭髮 [2016/03]
  7. 咳嗽、感冒怎麼辦？ [2017/04]
  8. 老人吃點零食有好處 [2017/05]
  9. 暢想秋天 [2015/01]
  10. 日本防衛經費中隱藏哪些秘密 [2015/01]
  11. 春季養生重養脾 [2016/03]
  12. 科學家發現人類灰發基因 可助推遲頭髮變白 [2016/03]
  13. 吃飯速度快 當心胃裡長「石頭」 [2016/03]
  14. 初春做到3點全年不生病 [2016/03]
  15. 能屈 是一種謙和容忍 能伸 是一種身正無畏 [2016/02]
  16. 用幾分鐘換來幾十年長壽 [2016/03]
  17. 中國境內十大賞月聖地——太清水月 [2015/06]
  18. 發芽大蒜竟有意想不到的神奇功效(圖) [2016/03]
  19. 人生最難把握分寸 這五招讓你做事總是恰到好處 [2016/02]
  20. 熬 是人生最深的滋味 [2016/02]
其它[健康生活]博文更多

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶：倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2024-5-18 10:38

返回頂部