五紅湯---女性的保健湯

對於女性朋友來說，不要總是忙於工作和家庭，對自己也要好一點，尤其是要吃一些補氣血的食物，這樣對身體會有很好的幫助。

五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。

• 紅棗

味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

• 紅豆

性平，味甘酸，可利尿。消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。

女性經期失血多出現頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

• 花生

味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效主要是花生衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。

所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效。注意，必須是紅皮的，粉色的不行。

• 枸杞

《本草綱目》中載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。」

而且枸杞改善老花眼的事實還被大詩人陸遊記載到了詩中：「雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。」枸杞的作用頗多。

• 紅糖

甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補血作用。此外，血壓太低的人經常飲用五紅湯，也會幫助恢復血壓。

五紅湯

配料：紅棗七牧，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克

做法：五味共同熬湯，連湯共食用。

熬好後分兩次服用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆，不能剩下。

功效：益氣補血、調經止痛、滋補肝腎、利水消腫。對女性氣血不足、手腳冰涼、痛經有很好的調節效果。

不宜：高血糖少吃或者不吃，2歲以下嬰幼兒不宜食用，2歲以上少量食用（需仔細咀嚼）