愛了近十年的他只戀愛不結婚，我還繼續愛下去嗎？（續1）

未婚的我怎麼走出「離婚」的陰影

【困擾疑惑】

咨客，女，三十幾歲，未婚，高校教師，碩士學歷。咨客有一段近十年的感情，然而對方卻不能與其走入婚姻，經過上次諮詢后，咨客對於這段感情已經有了比較清晰的定位，但是在感情上依然難以放下，感到糾結，再次求助諮詢師。

【案例總結】

本次諮詢中，咨客對於過去這段感情依然耿耿於懷，反覆思考男士的想法，男士至今和自己保持聯繫的原因，甚至為兩人曾經發生親密關係而怨恨對方……這些沉浸在過去的種種想法表明咨客雖然在理性上想要放下這段感情，但是在感情和心理上依然難以走出陰影。

諮詢師首先通過專業的評估使咨客看到，咨客雖然未婚，但是經歷了這段近十年的感情后，目前的情緒狀態卻像是剛剛經歷了離異的人群一樣，而咨客自己如果選擇一味沉浸在過去，任何方法也無濟於事。

此外，諮詢師還通過舉例子、調整認知等方法幫助咨客健康、積極地看待問題，感恩自己已經得到的東西，著眼於未來，並從咨客將來想要結婚、生子的目標調動其改變的動力。

最後，對於咨客嘗試新生活中遇到的問題，諮詢師也給予了相應的分析和正向鼓勵，並為咨客下一個階段會面臨的困難、解決的辦法做了鋪墊和引導。

【諮詢思路】

一、           評估

1.        生物：咨客近十年的感情失敗后，出現了抑鬱狀態，整日思慮過去、諮詢中多次哭泣、有比較強烈的無助感，但因尚未影響正常的工作和生活，暫不需要藥物干預。

2.        心理：

1)        咨客反覆討論關於過去這段感情的人和事，處在「坐而論道」的階段，不利於其走出陰影，反而加重其心理負擔和痛苦。

2)        咨客持有「只要碰我的男人就要娶我」這樣比較傳統、絕對化的價值觀，怨恨對方沒有按照自己的價值觀行事，出現認知上的偏差。

3.        社會：咨客已經三十幾歲，年齡偏大，再加上自身條件優秀，相應的擇偶要求也較高，未來擇偶中存在一定困難。

二、           諮詢

1.        認知調整：諮詢師與咨客討論中國與美國、發達地區與落後地區、現代與過去不同時期、不同地域的性觀念，幫助咨客看到在發達地區越來越多的人不再持有與咨客一樣保守、絕對化的性觀念；而咨客過去的經歷也是兩個成年人的決定，一味抱怨對方不僅於事無補，反而增加自己的心理負擔。

2.        動機面詢：諮詢師通過咨客將來結婚、生子的目標，調動咨客改變的動機。

3.        舉例子：咨客一再陷入過去的陰影中，諮詢師與其討論失去孩子的母親的故事， 使其看到做法不同，結果才會不同，只有自己邁出第一步，其他人才能幫助她。

4.        正向鼓勵：對於咨客怨恨、無助的心理狀態，諮詢師幫助其看到咨客擁有良好的教育、穩定的工作和經濟收入，即便在過去這段感情中也不是一無所獲，而這些得到也都將是未來擇偶中的正向資源，吸取經驗教訓，咨客很可能會從談戀愛的「菜鳥」變成成功者。

5.        社會資源：對於咨客未來的擇偶，諮詢師與其討論求助專業的婚戀公司，幫助其拓展資源。

【案例啟示】

一、            愛之深，恨之切嗎？很多人認為愛之深，恨之切，殊不知，這是一種不健康的心理狀態，真正愛一個人是希望對方可以幸福、快樂，而非據為己有。失戀中的人們有時往往只看到在這段感情中的失去，難免心中不平衡，甚至怨恨對方、怨恨自己，聰明人會在失敗中吸取教訓，感恩自己的付出和獲得。

二、           祥林嫂給我們的啟迪。祥林嫂的故事眾所周知，不斷訴說自己的悲慘經歷，沉浸在過去的傷痛中，是這個悲劇人物的典型特徵。適當地傾訴可以幫助人們緩解心理壓力，而成為像祥林嫂那樣的人物，不僅使自己永遠活在過去，深陷泥潭，周圍的人恐怕也會避而遠之。