事業、愛情兩不順的生活，讓我感到痛苦不堪

【困擾疑惑】

咨客，女性，30多歲，教練員，因隊員傷病耽誤訓練，而自己的全部生活都圍繞著訓練，感覺壓抑和痛苦，想要改變此狀況，前來諮詢。

【案例總結】

本案例中的咨客是一名教練員，十幾年來幾乎把全部的精力都傾注在訓練上，這其中也曾帶領隊員取得過相當不錯的成績。近期，由於自己帶領的隊員傷病耽誤了訓練，很可能會影響將來的職業發展，而自己作為教練員也到了「騎虎難下」的境況，回頭想來，自己十幾年的生活都圍繞著訓練，無暇顧及個人感情，到現在也沒有戀愛，感到非常壓抑，急切希望改變這種情況。

諮詢師通過與咨客討論對於結婚、生子的想法，找尋結婚對象的渠道等具體問題，一方面調動咨客擇偶的動機，另一方面通過具體的解決方案和事例打消咨客的顧慮，並且在改變的道路上「有章可循」。

為進一步緩解咨客的心理負擔，解決咨客的困擾，諮詢師與咨客討論原芝加哥公牛隊主教練菲爾·傑克遜的事例，幫助咨客看到教練員的不同選擇。

總之，無論是對於事業與生活的平衡，工作中的不同選擇的智慧，擇偶的策略等方面，諮詢師都給予咨客很多啟迪，並且通過現實生活中有針對性的事例，在討論中，一步步幫助咨客構建解決之道，使得原本壓抑的咨客感到豁然開朗，大為受益。

【諮詢思路】

一、           評估：

1.        生物：本案例中的咨客出現情緒低落、壓抑等癥狀，但尚未達到臨床診斷標準，暫不需要生物方面的干預。

2.        心理：問詢中發現，咨客的困擾主要來源於兩方面的認知偏差，一方面是將工作與生活混為一談，第二方面是認為自己不善與陌生人交往，難以找尋戀愛對象，在本案例的諮詢中，需重點干預。

3.        社會：咨客因工作性質、城市變換等原因，社交圈過窄。

二、           諮詢：

1.        動機面詢：諮詢師在明確咨客有明顯的結婚、生子意願后，通過與咨客討論女人的生育年齡問題，調動其擇偶動機。

2.        調整認知：

1)        事業與生活：咨客十幾年來全部的心思和精力都放在工作上，沒有戀愛、沒有自己的生活，諮詢師通過與咨客討論找尋戀愛對象的渠道和方法，使咨客意識到過於封閉自己是造成目前困擾的主要原因，「跳出圍牆，很可能海闊天空」；

2)        同樣工作的不同選擇：諮詢師通過舉例子的方法，與咨客討論教練員的不同選擇，即選擇和運動員一起成功、一起失敗，還是選擇一起成功、但不一起失敗，引發咨客從問題的不同角度思考問題，更加智慧地解決問題；

3)        關於戀愛：咨客有明顯的談戀愛意願，卻又對自己與陌生人交往感到不自信，諮詢師通過與咨客討論找專業機構幫忙，和利用做健身教練的機會，篩選戀愛對象的方法，幫助咨客在擇偶中揚長避短，制定有針對性的擇偶策略。

3.        社會資源：咨客社交圈子窄，缺乏資源，諮詢師不僅與咨客探討找尋專業婚戀公司的方法，幫助其拓展資源，還結合咨客自身的優勢，通過舉例子的方法與其討論在俱樂部里做健身教練，幫助自己篩選戀愛對象。

4.        總之，面對咨客的困擾和問題，諮詢師雖然不能直接給出解決辦法，但是有智慧的諮詢師卻可以從不同角度與咨客探討解決問題的方案，與其討論現實生活中的成功事例，給予咨客啟迪，使咨客的困擾得到解決。

【案例啟示】

一、            生活中往往需要「B計劃」！無論職場、情場還是家庭關係中，很多時候人們的困擾源自「孤注一擲」，往往會導致與一個人戀愛失敗、婚姻失敗、或是一份工作不順利后，就覺得整個世界都崩塌了。聰明的人往往會給自己準備好「B計劃」，即使目前的事情不能成功，還是可以通過不同的人、不同事獲得滿足和快樂。

二、            整合資源，發揮優勢。很多人在擇偶時會盯住自己的劣勢或是缺點，為此感到不自信，就像案例中的咨客一樣。實際上每個人都有自己的核心價值和優勢，擇偶中不需「以卵擊石」，相反，通過合適的場合，凸顯自己的長處，才是更聰明的做法。面對現在社會人們生活節奏快、圈子窄等問題，也可效仿本案例中的做法，尋求專業機構的幫忙，或是利用自己優勢，在適合自己的場所里尋找資源。

【諮詢過程】

1.        張醫生：你好，我是張醫生，講講你的困擾吧！

2.        咨客：恩，我是一名教練員，現在因為隊員傷病導致訓練不能正常進行，而我所有的生活都是圍繞訓練，現在感覺很壓抑。

3.        張醫生：你帶多少隊員？

4.        咨客：就一個。

5.        張醫生：現在你帶的這個隊員達不到你的期待，所以你很有挫折感，對嗎？

6.        咨客：可以這麼講。因為他的傷病導致訓練的效果不好，我自己越來越不自信，想放棄又很捨不得。

7.        張醫生：恩，比較糾結，對吧？

8.        咨客：對。

9.        張醫生：那你為什麼只帶一個隊員呢？是因為到了你這樣的水準都只帶一個，還是你選擇帶一個？

10.    咨客：我們現在這個階段，基本上就帶1-2個，原來有很多，越往上走的時候，其他人慢慢被淘汰，現在只剩一個了。

11.    張醫生：聽起來壓力是挺大的，像金字塔一樣，越往上走，人越少，壓力越大。現在隊員的傷病到了什麼程度？

12.    咨客：他是因為三年前骨折后的康復訓練做得不太好，現在的身體代償有問題，我現在也在找康復師給他做康復訓練。現在有一個重要的比賽臨近，因為這個傷病可能就拿不到一個好的成績。而我自己因為生活圈子比較窄，我所有的精力都在這個訓練上，每天特別壓抑，特別不快樂，我想改變這個境況。

13.    張醫生：對，我聽明白了，我再問一些問題，我們再來討論解決方案。這個隊員在你看來最好的結局是什麼樣？可以拿到全國的冠軍嗎？

14.    咨客：全國冠軍他已經拿過很多次了，在少年時期他的成績很好，我也認為他如果堅持下去，在世界上即使拿不到第一，也會走到很好的位置。我們這個項目如果能在世界上進入前六或是前三就已經非常不容易了，但是如果這個傷病解決不了，他就很難邁出這一步。

15.    張醫生：我能問一下他的年齡段嗎？

16.    咨客：二十齣頭。

17.    張醫生：那現在是這樣，首先，對於運動員而言，他正處於一個尷尬的年齡段，向上需要有所突破，否則時間上來不及，向下又很難捨棄。第二，你的事業也處於這樣一個階段，隊員再不出成績，對你的事業也會有所影響，所以你會糾結是否要放棄，重新再來。再加上你描述的個人生活狀態就更加劇了這種糾結，你現在所在的城市和你讀書、成長不是同一個城市，對嗎？

18.    咨客：對，不是一個。

19.    張醫生：恩，那這樣社交圈比較窄，資源相對少一些。另外，假如這個隊員徹底失敗，最壞的結果會怎麼樣？如果是再重新培養運動員，對於你的事業有影響嗎？

20.    咨客：對於我來講，我完全可以回到原來的地方，重新帶一批隊員。但是從我內心來講，我很不願意，我帶這個隊員已經十幾年了，我把所有的心血都傾注在他身上了。

21.    張醫生：對的，你這麼多年的付出就好像養小孩一樣，肯定會有這種感覺。除了個人的情感，對於你事業上的影響，原則上你能接受嗎？

22.    咨客：我可以接受。但是如果要我再花十年去帶隊員，我想還不如轉化自己，換一個方式去帶。

23.    張醫生：對的，因為這個培養周期特別長，就像有人讀完大學，發現自己的專業不好，有些人會選擇重新讀大學，但是還有很多人，就選擇在自己的基礎上干點什麼了。

24.    咨客：恩。

25.    張醫生：現在我聽出來你是一個非常敬業、非常優秀的女性，能帶出來這麼好的隊員，這相當不容易。如果將來帶他這個隊員經過一段時間發現不能達到預期，你在這個城市留下來、找到工作，或是在目前的環境里換一個其他的工作，這種可能性大嗎？

26.    咨客：如果我願意的話，我可以留在這個城市，但是我可能會丟掉我的工作。我可以選擇同樣的工種，但是身份就會改變，我現在是國家的正式員工，將來也可以選擇去俱樂部工作，經濟回報上可能更優越。我的捨不得是因為我在他身上花的心血（哽咽），如果說是想要掙錢，在很多年前就有不少的機會。

27.    張醫生：對的，北方有句話叫「騎虎難下」，到了這個階段，如果重新來過，成功的概率可能跟現在是一樣的，這個誰也說不定。另外你跟一個人朝夕相處十幾年，去帶他，就像養一個孩子一樣，在感情上確實很難捨棄，但是一個最重要的前提是不能犧牲自己。教練員可以和運動員一起成功，但不需要選擇一起失敗。你的狀況並不是失敗，你帶的隊員成績已經很好，還有很多運動員和教練員一輩子也沒做出什麼成績。你現在已經比較成功，只是在希望更成功的道路上遇到了困難，對你的生活也產生了不小的影響。除了帶隊員外，你現在看起來也是談戀愛的年紀，你有在談戀愛嗎？

28.    咨客：沒有，年輕的時候為了隊員放棄了很多，現在圈子越來越窄、年齡越來越大。

29.    張醫生：那你是怎麼規劃這種事的呢？你最後還想結婚、生子嗎？

30.    咨客：當然。

31.    張醫生：有緊迫感嗎？

32.    咨客：有的時候會想，如果身邊有一個人，可能一切都會不同，但是要想馬上就找到一個，我覺得不是很現實。

33.    張醫生：是的，一方面你是事業型的，很多男人希望找一個家庭型的，另外還跟年齡越來越大有關係。我剛才會問你關於結婚、生子的打算，大概你知道女人還有個生育的年齡，35歲（此處為醫學統計年齡，並非絕對年齡）是第一個坎兒，在這個年齡之前生育，孩子患遺傳病的概率比較低，第二個坎兒是臨近40歲（此處為醫學統計年齡，並非絕對年齡），越往上風險越高。當然，現在的科技水平很發達，可以通過身體檢查去盡量避免這些問題。你是搞運動的，可能會比正常人還能推遲幾年。你剛才講了自己社交圈比較窄，原來生活也不在這個城市，想到過用專業公司談戀愛嗎？

34.    咨客：朋友勸過我，但是我覺得不太適合我，除了自己的工作，我什麼也不會，跟陌生人在一起，我不知道該怎麼交流。

35.    張醫生：如果有諮詢師在場，帶你呢？

36.    咨客：我從來沒有嘗試過。

37.    張醫生：呵呵，我現在聽你講話很順暢，思路非常清楚啊。

38.    咨客：我可能跟普通朋友相處起來更容易一些，要是跟陌生人在一起，我沒什麼話題，也沒有這個能力。

39.    張醫生：如果別人帶你呢？

40.    咨客：可能會好一些。

41.    張醫生：我也是陌生人呢，你也沒見過我的面。

42.    咨客：因為我的朋友把你的信息介紹給我，我就能把自己的問題跟你講。

43.    張醫生：對，所以有這個可靠的介紹人很重要。有中間人幫你介紹、熱熱場，你就會好一些，因為這本身不是你很擅長的事。如果你將來有這樣的想法就可以嘗試去查查相關的專業公司的信息，讓專業的紅娘幫你去介紹。

44.    咨客：恩。

45.    張醫生：有兩類人你都可以嘗試，一種是跟你一樣，喜歡體育運動、不善表達的人，兩個人在一起有共同語言；還有一個方向就是找一個相反類型的，你不擅長的地方他擅長，正所謂「異性相吸」。

46.    咨客：恩。

47.    張醫生：通過專業公司是一個途徑，還有第二種途徑，如果不能在俱樂部里兼職，你可以每周拿出一天時間去俱樂部免費給那些適婚的男士做教練，這樣就有機會去篩選戀愛的對象。你知道施瓦辛格當時就是通過給別人做健身教練找的太太啊，肯尼迪的侄女嫁給了他。你聽明白我的意思嗎？通過這種方式，第一，可以把陌生人變成熟悉的人，第二，把你的才華展現出來，而且在這個過程中，你可以把體育運動當成一種娛樂，而不是僅僅把它當成事業。對於和你類似狀況的人，很多時候得考慮，如果你的隊員成功了，那你也成功了，但是萬一他不成功，怎麼辦呢？得給自己開闢人生的第二條路，因為你到了這樣的年齡。剛才你說的那種想法，好像是「一棵樹上弔死」，那你想過這樣的方法嗎？

48.    咨客：沒有，但是我覺得你說的這些可以去實施。

49.    張醫生：對，找專業公司或是去俱樂部里可以幫助你解決兩方面的問題，第一，解決社交圈窄的問題，第二，突出你的長處，或是在專業人士的陪同下，教你怎麼談戀愛。

50.    咨客：恩，主要還是我的思想有問題，把自己封閉得太窄了。

51.    張醫生：呵呵，太對了，你自己總結的很對，實際上你一旦跳出圍牆就海闊天空了。如果你把自己封閉起來，別人沒有機會認識你啊，就像商場里賣化妝品得有展示櫃，甚至商家還提供免費試用的機會。所以不管你是主動尋找，還是守株待兔，都要通過一些方式讓別人知道你，「哦，這裡還有一個這麼優秀的人是單身呢！」這個如果解決了，是不是能讓你的業餘生活豐富起來，而不是把你的生活全部和這個運動員捆綁在一起，「同呼吸、共命運」。

52.    咨客：您說的非常對，我現在所有的喜怒哀樂都和這個運動員的訓練掛鉤，我覺得這種狀態是不正常的，如果不改變，很快會進入一種病態了。

53.    張醫生：對，我覺得你總結得非常對。在事業上，你可以和運動員「同呼吸、共命運」，在情感上，你得和你的男朋友「同呼吸、共命運」，因為你現在正處在青春的年齡嘛，你要是65歲，那我就不這麼說了。

54.    咨客：呵呵。

55.    張醫生：對，這樣就把事業和生活分離開，另外一點，即便是在事業上，往往很多和你類似處境的人，也會給自己留第二條路。有的時候運動員可以使教練員非常成功，但也有的時候會把教練員拉跨。你看喬丹和皮篷退休后，芝加哥公牛隊就散了，他們的教練（菲爾·傑克遜）立馬就轉向另一個有發展的洛杉磯湖人隊去了。有人問他，「你怎麼那麼不忠誠呢」，他就講了，「人到了我這個年齡，哪有時間總和年輕人一起成長呢，找個不錯的隊去幫幫他們就好了」，他後來成了NBA歷史上得冠軍最多的教練，所以你看，有些人會這麼去規劃自己的事業和生活。那今天我這麼跟你溝通之後，你覺得對你有幫助嗎？

56.    咨客：有，我覺得跟您聊了以後舒服了很多，還有很多東西我想回去再想想。

57.    張醫生：對，很多時候，一個人的決定和做法不需要以犧牲自己為前提，因為你還有你的生活，你的家人。假設你考慮清楚了，想通過專業公司或是俱樂部去幫助自己，那之後遇到什麼問題我們也可以一起再討論，很多時候，你自己能夠邁出第一步，其他人可以幫助你走後面的九十九步。很有可能，你下次再來的時候，會為不知道該選誰作為男朋友而困擾，那就叫做「美麗的困擾了」。

58.    咨客：呵呵，好，謝謝。

59.    張醫生：好，那這樣如果有新的問題，我們再約時間討論。

60.    咨客：好，謝謝您！

61.    張醫生：不客氣，再見！

心理醫生：張道龍

撰稿、編輯：劉金雨