健康養生

2013-11-06 聖原經絡養生館

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存下來，很有用！                                            
養生三字經：                                                
吃洋蔥，腦路通。                                            
吃大蒜，降血脂。                                            
蘑菇餐，防血栓。                                            
吃鮮姜，血脂康。                                            
木耳菜，降脂快。                                            
菊花茶，降血壓。                                            
吃辣椒，消脂肪。                                            
烏龍茶，減肥佳。                                            
身材秀，吃土豆。                                            
氣血虛，吃荔枝。                                            
葡萄甜，補血源。                                            
要潤膚，櫻桃補。                                            
常吃棗，不顯老。                                            
燕麥湯，皮膚光。                                            
食蜂蜜，皮膚細。                                            
蘿蔔湯，治胃脹。                                            
枇杷果，治咳嗽。                                            
吃苦瓜，胃火下。                                            
吃芝麻，養頭髮。                                            
要安神，吃棗仁。                                            
要健腦，吃核桃。                                            
吃蘋果，益補腎。                                            
養生經，要記清，                                            
身體好，幸福定！                                            

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白 ，增強人體的免疫功能。        
2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進 肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。          
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周   血 液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。                  
4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。                          
5：綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。        
6：要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）                                                  
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　        
8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！      
9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。                              
10：長了痘痘，發紅髮腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。                                        
11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。            
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。            
13：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。                      
14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。                                      
15：再沒有比「雞內金」更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特 效葯。 雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有  牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。                
16：每天一把堅果，降糖又調脂。                              
17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。                          
18:多吃洋蔥預防骨質疏鬆。                                  
19:骨質疏鬆可適量吃堅果。                                  
20:飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。                      
21:大棗 山藥補脾胃。                                        
22:番茄紅素能防腫瘤。                                      
23:小孩九個月以後用學步車。                                
24:高血壓喝橘子汁。                                        
25: 桂圓枸杞茶可治療乾眼症 .                                
26: 牛蒡榨汁清腸 .                                          
27:每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。                        
28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。                                
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。          
30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。                        
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食  完，連食數周即愈。 康匯百年微信號：
32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。                                        
33：「艾姜煮蛋」，掃凈女性體內惡寒                          
34：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗 穴,臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌麵食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針后一次即愈，取穴宜男左女。                                
35：后溪穴讓肝血充足眼睛亮。                                
36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。          
37：改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神  丸。                                                      
38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。  
39：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。                        
40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。                                            
42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。        
44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。                        
45:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。                  
46； 肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈  數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。                        
47：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細 數 。                                                      
　　葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。    
48：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。
49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。                                                  
50：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。                  
51：口臭 ：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿.                 52：口苦：服用龍膽瀉肝丸.