健康減肥筆記（6）-- 第一階段10天減肥結果二

不好意思，去了紐約，又忙著其他事情，沒有及時報告第一階段第二個10天的減肥結果。

到9月2日，第一階段的第二個10天，體重繼續下降2-3磅。從7天排毒開始，總共加起來，減掉了10磅！這樣第一個月完成了20磅的一半，還有兩個月，完成另外10磅。

怎麼樣，效果還不錯吧！！！

衣服從原來的12號，已經減到10號，還覺得略鬆些，再過些日子，可以穿8號的啦！

這個階段重點措施：

1、繼續保持飲食效果，多吃蔬菜，尤其是生的，減少澱粉和脂肪的攝入量。每天要喝不少於 8X8 oz 的水。

2、藉助保健品，加強腸胃蠕動，保證每天排便1-2次。

3、每個星期至少2-3次的鍛煉，以太極拳為主。每次的運動時間在1.5~2個小時，要出汗。

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