倍可親

晚上五個「不」

作者:恆噹噹  於 2010-2-17 14:50 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:健康人生|通用分類:網路文摘|已有10評論

第一不喝咖啡
    睡前不宜喝咖啡很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
    茶也一樣

第二不要吃辣
    晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

第三不吃脹氣
    還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

第四不要喝酒
    睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺

第五不吃油膩
    油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

高興

感動

同情

搞笑

難過

拍磚

支持

鮮花

發表評論 評論 (10 個評論)

回復 碧海琴音 2010-2-17 14:50
沙發
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:56
碧海琴音: 沙發
謝謝光顧,沒有說 不坐沙發,放心坐吧。
回復 fressack 2010-2-17 17:24
板凳!學習了
回復 喬雨風 2010-2-17 22:33
不吃菜,不吃肉, 吃嘛?
回復 恆噹噹 2010-2-17 23:39
喬雨風: 不吃菜,不吃肉, 吃嘛?
等我幫你找找看該吃嘛。
回復 碧海琴音 2010-2-17 23:41
恆噹噹: 謝謝光顧,沒有說 不坐沙發,放心坐吧。
回復 恆噹噹 2010-2-17 23:43
碧海琴音:
早上好。
回復 碧海琴音 2010-2-17 23:44
恆噹噹: 早上好。
你也早安
回復 同往錫安 2010-2-18 12:14
好建議~
回復 恆噹噹 2010-2-18 12:42
同往錫安: 好建議~
網上的,僅作參考。

謝謝來訪,問好。

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2022-5-28 21:06

返回頂部