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清晨四個好習慣

作者:恆噹噹  於 2010-2-16 15:32 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:健康人生|通用分類:網路文摘|已有16評論

第一,早上要洗澡
    早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
 
第二,去便是大事
    早上大便這個好習慣一經養成,你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來后不管有沒有都去下廁所,久而久之,習慣會成為自然的。
 
第三,喝水
    醒過來后喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。
 
第四,慢慢起床
    早上儘量不要勐起,這會使血往上沖,造成血壓突然變動,引起頭暈等癥狀。
    比較好的做法是,睜開眼睛后先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作會非常有助於清醒。

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發表評論 評論 (16 個評論)

回復 方方頭 2010-2-16 16:46
我習慣晚上洗澡。中國人的習慣,改不掉。
回復 oneweek 2010-2-16 17:02
記住了
回復 fressack 2010-2-16 17:13
早上洗澡我做到了,還有喝水,就是便秘不好!
回復 roaming 2010-2-16 21:15
There is an old saying in US service sectors, "Customer Services is just like to take a shower, it should be keeping doing everyday". That doesn't matter if is done in the morning or evening, just keep doing.
回復 newsound 2010-2-17 01:41
滿分!上述四項原則都堅持了
回復 羽化成蝶 2010-2-17 01:48
其他都是咱的常態生活,這洗澡,晚上不洗根本睡不著.早上再洗,麻煩費時間,皮膚油脂都洗完了.
回復 wd6364 2010-2-17 02:31
該乾的都應該在早上干.俗話說趁早不趕晚
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:32
方方頭: 我習慣晚上洗澡。中國人的習慣,改不掉。
能理解。
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:32
oneweek: 記住了
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:33
fressack: 早上洗澡我做到了,還有喝水,就是便秘不好!
只是參考吧,很多說法的。
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:34
roaming: There is an old saying in US service sectors, "Customer Services is just like to take a shower, it should be keeping doing everyday". That
也有道理,說是早上洗幫助全天的血液循環應該也沒錯,晚上洗也許有助於睡覺,是吧?
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:35
newsound: 滿分!上述四項原則都堅持了
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:36
羽化成蝶: 其他都是咱的常態生活,這洗澡,晚上不洗根本睡不著.早上再洗,麻煩費時間,皮膚油脂都洗完了.
說是幫助血液循環,晚上循環也需要,是吧?
回復 恆噹噹 2010-2-17 14:36
wd6364: 該乾的都應該在早上干.俗話說趁早不趕晚
有道理。
回復 fressack 2010-2-17 17:18
恆噹噹: 只是參考吧,很多說法的。
好的 謝謝你!
回復 以後彩虹 2010-2-27 07:26
謝謝分享啊!

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