工作壓力過大可致早逝
最近發表的一項18年的跟蹤研究指出,工作壓力過大或/和睡眠困難,可能會導致一個人早逝於心血管疾病。該研究包括1,959名員工。這些員工在研究開始時都有普通高血壓的病史,但是都沒有心血管疾病或糖尿病。
該研究把工作壓力過大定義為被高要求而無選擇。例如僱主對員工指派超多的任務而員工又沒有什麼決定權或選擇權,只好硬著頭皮盡自己最大的努力去做這不可能按時完成的任務。
睡眠不足在該文中被定義為難以入睡和/或保持睡眠。睡眠不足可以單獨存在,但壓力過大常常會誘發它的發生。 「睡眠困難是工作壓力過大的人最常見的問題」 該文的通訊作者Ladwig教授說:「他們往往早上4點就起床上廁所,然後回到床上,沉思該如何是好」。
與沒有工作壓力和良好睡眠的人相比,單獨工作壓力過大的人死於心血管疾病的風險增加了56%,而單獨睡眠不足的人的風險增加了76%。但是壓力過大常常伴有睡眠不足,而同時具有這兩種因素的人的風險增加了兩倍。
"These are insidious problems," noted Professor Ladwig.
"The risk is not having one tough day and no sleep. It is suffering from a
stressful job and poor sleep over many years, which fade energy resources and
may lead to an early grave."
Ladwig教授說:「這是一個逐漸惡化的過程。一天壓力過大或睡眠不足並不危險,但是年復一年的壓力過大和缺乏睡眠,會耗盡一個人生命之燈的能源,並把此人推向早逝。」
參考文獻
EUROPEAN
SOCIETY OF CARDIOLOGY. Stressed at work and trouble sleeping? It's more
serious than you think。April 28, 2019
Li Jian, Atasoy S,
Fang X, Angerer P, Ladwig KH. Combined effect of work stress and impaired sleep
on coronary and cardiovascular mortality in hypertensive workers: The
MONICA/KORA cohort study. Eur J Prev Cardiol. 2019.
doi:10.1177/2047487319839183