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蝶泳泳法

作者:wo?  於 2019-6-22 23:19 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

我的蝶泳從最初的即便是25米,也給哈ci哈ci地喘氣得要死~~
這應該是幾年前的事兒了,雖然期間我有4年?左右的休息時間,因為工作上太多的煩人煩事了~~

去年再開去健身房的鍛煉~~有很長時間都是游泳專攻,所以,今天還是說說游泳的事情。
蝶泳,也不知去年什麼時候哪根斷掉的筋突然接起來了,以前都是非常用力地入水出水,再加上身體的運動,每每是累得要死,但去年靈光一閃,我那樣用力,作用力和反作用力的影響,不累才怪,於是,去年下半年某天突然覺悟,雙手不再用力入水出水,這可好,發現很輕鬆地抬手抬頭動腳的了,於是,再練習再改進,再注意出水時的頭胸部、水面的角度、時間等問題,終於,如今,更輕鬆地能蝶泳了。

今天下午4點半,在做完一個小時的身體stretch運動之後去練了近30多分鐘的蝶泳,其實,是早午飯一起吃了以後的運動,不好。每25米稍微休息幾十秒就又開始游,反正,半個小時下來也沒覺得累,而其他的跟著教練學的人都很規矩地按著老師教的一樣學,他們,25米就很吃力的感覺,而且,小腿入水出水的動作很明顯,也有一定的高度,出水時離水面估計20cm左右高?我自己完全是自我流學習的,看YouTube視頻后就各種自我練習,反正就是能輕鬆地游起來了。

今天游完后,被一老人讚揚,她說特意潛水觀察了我的泳姿,覺得不錯,弄得我都不好意思了,還說你真有力氣,我才不得不和她說我的游法,如果真的如以前那樣用力出入水的話,肯定是不會那樣輕鬆地游30多分鐘的。


但我的這種不用力的泳法是對的嗎?表面上,各種視頻或者實際看別人的游時的水花,都會覺得很用力的感覺。

再加之網上說蝶泳本來對塑身和腰腹部肌肉的鍛煉很有效,如果我這邊不用力地偷工減料的泳法,該是差不多不起任何鍛煉作用了?

有知道的達人可以幫我分析分析嗎?

順便把人家健將的拿出來看看。






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