也是拼了

上周開始，終於決定去參加Gym的其它器械訓練，因為其他的游泳的人說，要減肥，還得進行器械鍛煉和跑步才行。因為器械的使用方法不明了，所以一直也是比較拒而遠之，再加上，對游泳多少還是比較喜歡的，所以，進了目前的這個Gym，一直沒有去進行過器械鍛煉，雖然，這個Gym同時還有很多其它的免費教程。

這周，去參加了他們的免費教程的幾個，比如說 aerobics、瑜伽和今天的另外一個balletone。

應該說，自從大二以後，幾乎就沒正二八經地參加過什麼健身運動了。第一次參加上面的幾個運動，可是累死我了。 aerobics，太激烈了，轉圈子時，沒轉幾個俺就暈了。。。但也看見有86歲的老太也在參加鍛煉，實在讓我吃驚。。但是出了一身臭汗。瑜伽，金雞獨立，白鶴展翅，抬腿勾腳什麼的，，實在是難過。。。但是看見那麼多中年男女都做的很好。。。balletone，一樣的抬頭抬腿。。。看似簡單，40分鐘下來，俺是大汗淋漓，而其他的人沒事兒一般。。。

也罷，第一次參加，情有可原。

但是，在初次器械訓練之前，Gym的人要我訓練前後先做stretch，其中，有一個就是讓我用stretch pole做了幾個看似簡單的動作，因為是第一次，比較緊張，感覺不是很好，但第二次的時候，他們的instructor繼續推薦此pole，又很不情願地參加了，但是沒想到這一次，讓我對那個pole的stretch產生了濃厚的興趣。第二次也只是做了10分鐘左右，簡直就是被按摩了一樣的感覺。。。

其後幾次，很遺憾，沒有碰到那個instructor，因為她教的方法很有效，後來我自己也亂做了一通，但都沒那天做的效果好，但無論如何，今後用這個pole做stretch做定了。這不，今日還特意網上去買了這個pole，周末時就可以用了，以後在家裡都可以隨時用了。一直覺得自己的右腳因為有幾次從20多層的樓只用4分鐘跑下來以後把腳好似給無名中扭傷了一樣，因為，以後的每次走路長距離下樓梯以後，都會覺得右腳怪怪的軟軟的很不舒服的感覺，但又不是很疼，所以，盡量避免走路下長距離的樓梯。這次，用這個pole做後背運動時，感覺到腰部非常疼，也許，用了這個pole，會讓肌肉恢復從前？用此pole的關鍵是不要故意或者刻意去用力，那個教的人就說你就想像把一團麵糰耷拉著放上pole的感覺就行了。

幾十年了，肌肉骨頭不經過鍛煉和伸展，真的成了一團老骨頭和老肉了。。。在此Gym中看到的人很多都是中老年人，而有好幾個人看到我說，你們都很年輕，看來，又混了一張年輕的臉，卻有著一把老骨頭。。。

希望，通過今後的鍛煉，多少能恢復到以前？

下面的視頻是幾個組成的，有興趣的可以繼續去看其它的。

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