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〖9種可以控制你食慾的美食〗
1.燕麥粥：富含膳食纖維。
2.鮭魚：健康脂肪。
3.杏仁:幫助控制飲食。
4.芥末:有效控制食慾。
5.雞肉蔬菜湯:飯前喝湯是控制飲食好方法。
6.蘋果:蘋果含5克纖維素，足以讓胃消化一段時間。
7.水:多喝水是減輕飢餓感方法。
8.咖啡因:食用少量咖啡因時會降低食慾。
9.亞麻籽:含可溶性纖維。
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