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時差，睡眠，失眠

作者：afreeleaf 於 2014-2-18 03:56 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:有感而發|通用分類:回國記錄|已有1評論

關鍵詞：周恩來, 計算機, 生物鐘, 時間段, 西半球

當代交通發達，從西半球到東半球，八千多公里，不到十個小時，倒是方便，可兩邊時間正好日夜顛倒，人的生物鐘完全打亂了。以前也有些不舒服，可一兩天也就倒過來了。但這幾年似乎越來越難以適應，得要差不多一個星期。好像也不只是我這樣。同學從美國回國，前幾天也是每天凌晨二點起來，在計算機上忙乎帶著的工作。還有一同學，回到英國，前幾天也是每天早上二點起來，全家做飯吃，都是時差鬧的。幾十年前先輩們大概沒此苦處。回國一次，坐輪船，得一個多月，慢慢走過，時差也就不明顯了。

人都得要有一定的睡眠休息時間，只是在哪個時間段的問題。習慣了一個，再想改，的確需要時間。而且平時按步就班，每天晚上準點睡，早上準點起，就更難以變動了。或許睡眠少的人會更容易一些。也很奇怪，同樣是人，睡眠需求卻會很不一樣。多數人得八小時左右，也就是一天的三分之一，可有人四個小時的睡眠就夠用了。以前說周恩來每天只睡三、四個小時，以為只有偉人才那樣，可後來才知道，有人天生就這樣。名人中不乏此例。和同學聊天，居然也有。應該說這些都是勤奮的人，他們的人生比別人長了許多。生理睡眠的減少，並不影響人的最終壽命。除非是生病，這些人的自原壽命並不比別人短。而對於多數人而言，一定量的睡眠必不可少，年輕的時候曾想學別人，減少睡眠量，可從未成功過，後來也就規規矩矩，按量睡眠了。

上學的時候，常常失眠。尤其是快要考試了，考前頭一天晚上，常常是整宿難眠。失眠是很難受的，儘管多見於腦力勞動者，但恐怕沒有人會在一生中能免得了。都知道主要是心理因素，人們想了許多辦法，很多研究，也有專門的書，可失眠的還是大有人在。應運而生的，便有了專業的催眠師。近年來還聽說有專業的陪睡，據稱也是很專業的，治療而不涉及性。其實對於多數人，短期的失眠並不可怕，偶爾少睡一會無大礙。