預防甲流的訣竅(ZT)

預防甲流的訣竅

高耶博士( Dr. Vinay Goyal)獲得了MBBS, DRM,DNB（重症護理師和甲狀腺專家）,有超過20年的臨床經驗。曾在印度的辛度佳醫院，孟買醫院，Saifee醫院，塔塔紀念醫院等醫療機構工作。目前，他負責領導Riddhivinayak Malad (w)心血管疾病加護中心的核醫療部門和甲狀腺診所。

對於他提出的以下幾點建議，我認為很有意義，在此有必要讓大家都知道。

甲流病原體能進入人體的唯一門戶就是鼻孔、口和咽喉。儘管種種預防措施已經實施，可是面對甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接觸甲流病毒幾乎是不可能的。與其想盡辦法不接觸甲流病毒，不如通過防止病毒擴散來達到預防的目的。

即便是現在，你的身體狀況很好，也沒有顯示任何甲流的癥狀，但如果你要防止甲流病毒在體內激增和擴散，引發併發症從而產生繼發性感染，你可以採取一些簡單的措施，這些措施往往沒有在官方通報中得到足夠重視（他們更強調如何庫存N95和特敏福）。

步驟如下：
1． 頻繁洗手（這在所有的官方通報中都提到）。
2． 「手不碰臉」的方法。除非你需要吃東西、洗澡或者給自己一耳光，否則就使出渾身解數避免用手接觸臉的任何部位吧。
3． *每天用溫鹽水漱口兩次（如果覺得鹽水不衛生，也可以用李斯特林漱口水代替）。*甲流病毒在感染初期后，要通過在鼻腔或者喉頭2-3天的激增才會顯示典型癥狀。簡單的漱口可以防止病毒激增。從某種意義上講，一個健康的人用鹽水漱口，和一個病發者使用特敏福的作用是一樣的。不要低估這個簡單廉價卻強有力的預防措施。
4． 與第3點相似，*每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次。*或許不是人人都擅長特賈拉涅提或者沙魯爾涅提（兩種有效清潔鼻腔的瑜伽體式），可是*每天用力地擤一下鼻子，再用蘸過溫鹽水的棉簽擦洗鼻孔可以有效地降低病毒數量。
5． 通過吃富含維生素C的食物（如Amla等柑橘類水果）來提高你的自然免疫力。*如果你必須服用維生素C藥片補充，請確保藥片中含有鋅元素以促進維生素C的吸收。
6． *儘可能地多喝熱水(比如茶和咖啡)。*喝熱水的效果和漱口相同，但作用方向相反。熱水可以把增殖中的病毒從喉頭清洗入胃，在胃裡病毒不可能生存，或者通過增殖擴散對人體產生任何傷害。