HappyUSANA

https://big5.backchina.com/?266744

飯前吃水果還是飯後吃水果最好？

作者：HappyUSANA 於 2012-7-13 12:57 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有21評論

關鍵詞：的, 是, 腹部隆起, 吃水果, 電視台

剛才讀到龍老師的文章：
我們的生活到底需要多少科學？

寫的太好了。80年代曾提出「信息爆炸」，現在真正是信息爆炸的時代，各種信息通過各種渠道傳給我們，不管你是主動的還是被動的。國內電台、電視台有專題、報紙、雜誌、板報、廣告都在發布消息，相互衝突的信息太多了，抱怨是沒有用的，因為世界是豐富多彩的，什麼情況都有，沒有百分百正確的東西，特別是涉及到人、健康方面，更是如此。
龍老師文中提到「
有的說飯前吃水果容易吸收，有的說飯後吃水果有益健康；

到底何時吃合適？我的親身體會是，與個人情況非常相關！
原來我們一直是晚上8到9點吃水果，多年來都是這樣，一直沒有覺得有什麼不妥。直到去年的某個時侯，我早上起來老是感覺口酸。時間長了，去看了家庭醫生，同時還做胃鏡檢查。胃鏡檢查報告上說，除了看到有點紅之外，沒有看到其它異常。彩照我也看了，還要了一份，的確沒有什麼問題。但是家庭醫生還是給我開了兩種葯。一種飯前吃，一種睡前吃。醫生說，我的胃的竇門有些鬆弛，並指出是因為我的腹部隆起壓迫的結果，要我鍛煉，將腹部變平。但是我一般不作劇烈的活動，主要是散步，或偶爾鍊氣功，不想太費勁。再說了，我的腹部雖然有點發福，但與國內哥們比，還是比較平的

。我問醫生，這葯吃多久？醫生說，一直吃！會除根嗎？不會！因為鬆弛的竇門不會變緊。另外還要我墊高枕頭，減少胃酸倒流。一直吃可是個麻煩事！

我吃了一周左右，沒有什麼效果。偶爾與LD說起，結果她也有這個口酸的問題！這引起了我的警覺，一家子出問題，應該是飲食方面有什麼漏洞。想來想去，可能是現在吃水果越來越晚，一般都是上網，看電視，臨睡前才想起來吃水果。此時因為離晚飯有幾個小時了，再進食水果，胃自然分泌胃酸。由於水果少，用不完，就留在胃裡。睡覺時我喜歡低枕頭，竇門不緊，胃酸就返流進口，結果早上就口酸。

想清楚這個」理論「后，就開始實踐：晚飯後不吃水果，看看怎麼樣。結果你猜怎麼著？立馬見效！口酸減輕了！堅持兩周左右，完全沒有口酸了！知道現在，也沒有。從此晚上我就戒水果了。那兩瓶葯，還在柜子了躺著呢。

那為什麼以前怎麼沒事呢？那會兒年輕，另外吃的也不太晚。隨著年齡的增加，上網的時間越來越長，最近幾年都是臨睡覺才吃水果，身體頂不住，問題就出來了。40歲過後，身體開始走下坡路，不服不行啊。所以老想39歲！（點擊見我寫的博文）。

所以，飯前吃水果可以，飯後吃水果也行，就看你個人了。如果非要」科學「給你一個唯一正確答案，並且對人人都成立，就出問題了，因為人與人不同，同一個人不同年齡也不同，因此，中醫講究一人一方（劑），按當時情況對證下藥，是有道理的。不知您信不信，反正我信了。

￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥
我原來飯後吃，現在徹底改為飯前吃，晚飯後不吃了！白天的話，是在飯後3小時，飯前吃，但決不在飯後緊接著就吃。