節假日關注現代養生

    也許是年齡的關係，收集了很多關於養生健體的方法，可是天天忙忙碌碌，很少實踐。身在國外，生活和事業的壓力，更需要我們關注和實踐現代養生。

    總結了幾個可行的養生小招來跟大家分享，希望我們美女俊男們，節日來臨，靜下心來，修行養神，讓精神和體力得到修整。

1．    做有意義的事：做社會工作，寫文章，閱讀書報、剪報。

2．    做做運動：步行、游泳、打太極拳，做鍛煉大腦的數字遊戲。鍛煉時間不少於一小時。

3．    健康食療：吃抗氧化和抗衰老產品，枸杞、葡萄子萃取物、維生素C和E、綠花椰菜、大豆製品、紫菜、β-胡蘿蔔素。不吃過熱食品。特別注意：限食可長壽。

4．    科學飲水：天天喝奶、多喝涼白開、常飲紅葡萄酒、綠茶、豆漿。少喝熱水。

5．    精神愉快：開朗，從容，遇事不怒，家和萬事興，和朋友往來。

讓我們共同實踐現代養生法，煥發青春，使2009年成為激情燃燒的歲月。