我的保健

加州入冬的第一場風暴終於過去了, 說是風暴, 其實只是連續下了幾天雨伴隨著少有的攝氏零度以下的清冷空氣. 習慣了溫室如春的我們稱它為風暴, 可比起北美其他地區的冬天, 這只是偶感風寒而已, 就象一慣正統的我昨天想到了狐狸精.  其實是聽聞了一個傳說, 說的是年近六旬的老博客發了個貼」我眼中的狐狸精」,  跟者寥寥無幾, 虧得還是個有牌號的老博.  一日, 被轉發, 卻來了近萬名的讀者, 您知道緣由何在? 老博一打聽啊, 原來轉他原帖的是個名字特別的小女, 小女挂名」狐狸精」! 真的呀?!無解…

回到沒有風暴的今天, 沒有了雨, 終於恢復了我的」夜跑」, 比不上木醫生的晨跑的陽光普照, 也沒有紅芽女」海跑」的神仙意境, 我的夜跑堅持了兩年, 起於健康預警, 只在今夏危言聳聽之」PRE-CANCER」的手術和恢復的三個星期裡間停過, 其他日子即便小風小雨, 即便回國省親, 我也在跑, 撒開腿跑, 跑個奧運明星, 跑個輕舞飛揚, 跑個天地通靈, 跑個頭腦冷靜, 跑個堅定信心, 跑個濁氣排放, 跑個香汗熱滴, 跑個心跳呼吸, 嘿嘿, 就是個跑, 跑個健康而已!

今兒跑的時候, 欣喜之一是終於服用了三年的葯好象可以停了, 整個周末到現在沒有無葯反映, 成果之二感悟了沒有月亮的今晚, 星星還在天上, 眨眼閃爍不已.

天天鍛煉,按時服藥和手術治療都是為健康身體之需, 層次提高的人還有個進食控制和修身養性之德, 我的實踐只停留在吃這口上而已. 不過想減重的女士不妨礙常識一下這個米粥配方,  (米:黃小米:薏米:芡實:燕麥:玉米=3:3:2:1:2:2), 但除此五穀, 不再碰其他主食, 一定吃早餐還忽略晚餐, 進豆漿忌牛奶雞蛋(包括蛋白!) 如果告訴大家自己減去的真實份量, 恐怕不少人會心動效仿, 但個人體質不同, 因人而易, 因地制宜, 徵詢醫囑, 一時找不醫生, 還有野木耳醫生(倍可親博客里名列三甲的人氣明星)熱線諮詢.

保養身心最高境界最終是精神領域, 離不開的是對自己內心的調理, 真善美是永恆的宗旨, 不變的定律, 這世界再精彩斑斕, 也總有個正誤的的標準, 不因別人的一個錯誤還人另外一個錯誤, 錯錯無正, 一錯再錯, 錯不可抵, 錯一分秒, 差一千里, 得失的其實是自己的內心的純凈和安寧. 不因為一個茶壺和幾個茶杯的配對, 一定要捏個什麼幾個星星照一個月亮的謬理. (正解參照倍可親文章, WATERLILY888」迷失中國」, https://big5.backchina.com/blog/252272/21432.html ). 我雖是個無神論者, 但始終堅信每個人有自己對號的生命本, 終有一天, 所有真實中存在過的記錄會呈現在您面前, 總有個或是人或是造化的神和您對話. 秉著這一信念, 前日剛剛告誡自己, 中年的現在, 不再是考驗自己是否有能力再做什麼的時候, (比如開飛機), 卻是真的等待沉穩中是否能剋制自己不去做什麼, 不去想什麼(如果不小心是男人, 管好褲腰帶, 若還是美女, 別說自己不是狐仙的命, 也別老惦記.)

說回心理保養, 第一排毒很重要, 早睡早起是為了身體自我修復; 性情使然同理, 想不明白的事情, 不舒服的事情, 還有不愉快的事情, 不要迴避壓抑, 找個地把垃圾倒了, CALL個知己, 說個三五更的夜話; 也可發個博, 洒洒揚揚, 小小自我一把; 或是和不愉快的那個人捅個明白, 說個透氣, 排個乾淨. 和諧社會, 首先是家庭成員之間的相惜相親, 真要博愛, 那麼多希望小學的小朋友還等著你, 做點實事延年益壽. 第二, 排毒之餘, 打點您的內心世界, 吸收大千天地的精華, 一本好的書, 一句好的話, 一個好的人, 一次好的旅行, 一幅好的畫, 一種好習慣的培養, 一種嗜好的成就, 林林總總, 任何時候能打動您內心, 能讓您年輕一次的實踐和投入都是精華. 第三,充實的人一定能閃光,照亮溫暖身邊的人,  幫助它人,  這是健康人的最高境界, 被人需要, 影響它人的那一刻.  無論哪一點, 都不容易, 咱們一起從堅持跑步開始吧.

想起昨日提到的女人, 我們的美麗來自內心,  但不是貪圖一時之樂的私心,  要的是一顆水晶的心, 是有品位, 有思想, 有魅力的愛心,  媽媽的心, 孕育小人物, 人物和大人物的真心,  隨著這些人物的優秀作品中浸潤更多的人,  傳播更多的美,  共鳴更多的情, 健康更多的心.

(倍可親里歌頌母親的優秀作品:

陳九:< 哭泣的老母親>, https://big5.backchina.com/space-109227-do-blog-id-21208.html

COMPTCITY2002:<兒時的守候>, https://big5.backchina.com/blog/245797/20523.html

<母愛-細雨潤無聲>,  https://big5.backchina.com/blog/245797/20460.html )

沒有月亮的今晚星光依舊, 雖擋住了風寒,  但還是冬天,  切記保暖保健!