好書---為什麼我們這樣生活，那樣工作？

1、什麼是「習慣迴路」？

（1）所謂「習慣迴路」，就是指習慣的形成過程。

（2）某一個行為要變成一個特定的習慣，它一定會經歷一連串的暗示和獎賞，最後才能變成慣常行為，也就是我們所說的習慣，都希格也把這個過程叫作習慣迴路。

（3）具體說來，首先，我們會收到一個暗示或是信號，這個信號會提示我們，如果我們做出某個行為的話，可能會帶來好處；然後，在這個暗示的指引下，我們會不由自主地執行某個行為；最後，行為結束，我們得到應有的獎勵。獎勵讓我們嘗到甜頭，而這種美好的感覺又會進一步加強最初的暗示，激起我們想得到獎勵的慾望，讓我們再次執行這個行為，最終，它變成了我們的習慣。

2、怎麼養成一個新的習慣？

（1）要想養成一個新的習慣，首先你需要發現生活中的暗示和獎賞。以鍛煉為例，我們要怎麼去養成晨跑的習慣呢？首先，你要為自己選擇一個簡單的暗示，比如吃早餐前綁好跑鞋的鞋帶，或者把運動衣放在床邊，然後，你還需要一個清晰的獎賞，作為一天的獎勵，比如大家常常在朋友圈打卡的跑步英里數，這種數字能讓我們獲得成就感，當我們再次渴求這種成就感時，就會自覺地在每天早上綁好跑鞋鞋帶。

3、公司和組織是如何利用習慣的力量獲得成功的？

（1）成功公司往往懂得利用「核心習慣」的力量。什麼是核心習慣呢？用大白話說，就是重要的習慣。實際上，有一些習慣，和其它的習慣相比，更能改變人們的工作和生活方式，那麼，它們就是核心習慣。

（2）都希格告訴我們，公司的成功之路和它們的核心習慣分不開，成功並不需要做對每一件事情，而是要找出一些重要的優先因素，並且把它們當做有力的槓桿，來撬動你現有的生活。

4、社會進步與習慣的力量

（1）為什麼要改變社會習慣？原因其實很簡單，因為有些習慣會給社會造成了不良影響。

（2）比如醫療事故頻發可能是醫生的不良習慣導致的，改變這些習慣就可以顯著降低事故率。

（3）有時候發現一些微不足道的壞習慣，可以推動社會巨大的進步，比如民權運動就是從一些人質疑公交車上黑人不能坐白人的座位這樣一個小習慣開始的。

重要觀點

1、 我們每天做出的大部分選擇並不是深思熟慮的結果，而是習慣的產物。人們日常行為中呢，40%以上的不是選擇，而是習慣性行為，也就是說，從做早飯到駕車和性生活都成了不需要費多少腦子的自動行為。

2、 事實上，研究數據告訴我們，意志力是一種可以通過學習掌握的技能，正如同做數學題和說「謝謝你」一樣，是可以教授的。

3、 只要掌握「習慣迴路」，抓住生活中的暗示與獎賞，培養正確的習慣，無論個人、企業，還是社會群體，都能改變根深蒂固的舊習慣。如果你能利用習慣的力量，就能讓人生與事業煥然一新，即使你陷入危機，一切也皆可翻盤。