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跑步，這是一種掙扎？

作者：qxw66 於 2018-2-11 08:40 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:雜談|通用分類:流水日記|已有29評論

是的，垂死掙扎。這是偶20年以前的結論，偶現在要堅持這個錯誤。

20多年老姐就是一個跑迷了，偶有次受鼓動和她跑了5公里，偶好歹是跑贏了，但是肌肉痛了一個禮拜。但那時偶嗤笑跑步是垂死掙扎，偶是不屑一顧的。但4，5年前一次和比偶小好幾歲朋友打網球，丫大汗淋漓，偶無所謂---偶發現偶的運動天賦了，偶網球不行，跑步總可以吧？結果一發不可收拾。

但是現在再看看，其實跑步好處是可以很多的。或許於偶好處是最少的---因為至多也就是保持無病無災。而於那些個有病有災朋友，好處至少要更多一個：可以治癒這些病災。

一般說法是25歲以後是不要劇烈運動，像跑步。理由是劇烈運動會產生自由基，損害身體，而人25歲以後那些消除自由基的能力急劇下降了。你沒看到小朋友蹦蹦跳跳的不知疲倦，因為他們睡一覺就啥事都沒有了。

但這個理論有問題，因為消除自由基的能力雖然和年齡有關，仍然因人而異，於那些習慣於運動的人，消除自由基的能力是強大的，是可以隨運動一點點練出來的。

跑步的主要危險是淬死，一個著名的慢跑之父居然跑死了。很多身體不錯朋友跑死了。但這是可以避免的，那就是要給身體一個慢慢適應的過程。而且，越是容易跑死的朋友，跑步的好處也越大。但關鍵就是不要跑到讓你倒下的那個點，而一旦倒下好像沒有救活的例子，如果你跑40公里倒下，那就跑39.9公里。有年輕人跑不到1000米就倒下了，那就跑900米好了。當然問題是你不知道什麼時候倒下，那就不要勉強身體，感覺跑不了1000米，那就跑100米，第二天，再跑150米，。。。相信到第7天你跑1000米會很舒服，而你第一天這麼跑就倒下了。

所以，關鍵是：循序漸進。年紀輕，可以進步快一些，從從來不運動，到跑全馬可能只需要半年，但年紀大朋友，可能需要三年。

關鍵是：幾乎任何病災，跑步都能消除，包括那些一下子大跑一次會送你命的心臟病，高血壓，高血脂。。。有報道稱，有吸毒者愛上跑步成功戒毒，這個偶信，因為跑步產生的多巴胺快感代替了吸毒的快感，同樣道理，練長跑的人裡面沒有吸煙的。反過來，你練跑步，一定能戒煙。還有憂鬱症，跑步了，產生快感，憂鬱症會不治而愈。

癌症很快要超過心血管病成為第一殺手了，而馬拉松運動員據說沒有得癌症的。為什麼？因為身體發熱，癌細胞是最怕熱的。換句話說，如果得了癌症，趕緊跑步！不要看醫生。

還有腦子毛病，痴呆症，帕金森，糖尿病，。。。，晚上不支，男女不孕症。。。只要是病，全都能治。當然，大家跑步，醫生就只能餓死了。很多人要餓死。他們當然反對了。

跑步跑不出一分錢，但會給你一個健康。所以比較在乎的，是有錢人了，如果吃飯三餐難續，哪個會關心是不是要垂死掙扎的問題呢？自殺都來不及了,是不？所以，你看，現在中國中產階層大爆炸，有錢朋友大爆炸，結果是迎來了馬拉松大爆炸！中老年的張朝陽，許晴，潘石屹，他老婆張欣。。。都是馬拉松迷了。

小布希傻瓜公認，但他沒有傻到不肯掙扎，你不會，比他更傻吧？

跑步傷膝蓋！瞎掰。跑步還會死人呢。膝蓋同樣是越鍛煉越強大，人有不是機器，越磨越少。同樣是循序漸進的問題。