保持年輕的方法和怪論

先天的因素如遺傳基因是造成人年輕的原因之一，在此不做論述，因為這些不是人事，是天道。我只想說說後天，也就是人可為的事。

今年回國，我住在父母家，國家為離休老幹部安度晚年所建的樂園，部隊離休幹部干休所。在那裡有許多人都是看著我長大的，所以說起話來也很隨意。在寒喧中，我注意到他們談論的最多話題就是健康問題 ，其次才是家庭，時政，社會。。。。 而無論從談話的內容，還是我對他們的觀察，其結果只有一個，就是長壽。而長壽的秘訣就是通過外在和內在的鍛練來實現，通俗的講就是身體和心裡都健康的人才能長壽。那些活到了90多歲的人，大多都數都具備了以上特質。

身體的健康，可以通過長期堅持鍛煉和有規律的生活習慣而得到。但堅持鍛煉決不是一件容易的事情，首先懶惰就是擋在面前的一塊巨石。我堅持游鍛煉七年，不給自己如任何理由放棄，無論是在主觀上還是客觀上，堅持每天45分鐘以上枯燥乏味的機誡運動。而這種堅持的結果就是，我看起來比同齡人年輕許多，身體健康(血脂，血壓，血糖都正常，從不生病)，精力旺盛，也從來不知道疲倦的滋味。

我看到網上有人說，運動了但沒減肥，讓我來告訴你們一個訣竅，但這個訣竅僅限於那些有毅力，有堅持的人。開始時，每天堅持做30分鐘的運動，無論是慢跑，打球，游泳。要記住不怕慢，就怕停。三個月下來，保你減十磅。然後加量到40分鐘，速度也相應調整。依次遞增，循序漸進，你就一定會達成健康，減肥，年輕的願望。另外，晚飯要少吃些，能生活規律點就更好了。

而心裡的健康卻複雜的多，也難得多。人首先要克服世俗的困擾，比如仕途，商旅，人事，愛情，金錢，生存，發展等等。這些是每一個人都必須面對的俗事，人要達成一個願望，除了主觀的意願外還要作出許多客觀的努力，比如人和環境的因素 。我們注意到，有些人並不富裕，卻生活的很快樂，就是因為他們的心很純潔，沒有一般人那麼多的慾望。

我經常對自己的僱員講，看一個人是否有能力，可以通過觀察這個人做事情的態度來實現。比如讓你到某個山頭去拔一面小旗，你出門就遭遇暴雨或橋樑斷裂(環境因素)，或有人在前進的路上設置障礙(人的因素)，使你受阻，不如果你無功而返，我就認為你沒能力，或你的心裡不夠成熟，不夠健康。而有能力和心裡健康的人，會在做事之前就充分估計可能遇到的困難，或對自己說任何事情都不可能一帆風順，當問題出現時就會從容面對，從而不但可以相對容易的達成使命，心裡上也不會受到太大的傷害。經常思想也是心的運動，而成熟的人，就是喜歡不斷思想和總結的人。保持思考的習慣，讓心運動，大腦動態化，是讓人年輕的原因的另一個方面。

現在我提出來一個心裡鍛煉的概念(管孔之見)。 心裡的鍛煉是一種比身體上的鍛煉來得更艱難，更複雜的事情，即讓心運動。有人說保持好心情，對此我很不以為然。讓心運動包括有節制的生氣，憤怒，傷心 ，戀愛，煩惱，嫉妒，慾望，性。。。。。。總之人要有七情六慾，要活起來，並保持經常性。這是人心裡運動的一種最基本的形式 ，而運動的最簡單的方式就是多交流，無論是心裡或身體上的，而七情六慾就是交流方式的總和(多做愛也是一件好事)。讓情緒通過一個管道發泄出來，這個過程就是心的運動。而不能讓所謂的理智阻塞喜怒哀樂暢行的通道 ，宣洩出來是唯一的健康方法，也是保持年輕的不二法寶。你們可以通過對身邊人的觀察發現，內向的人都比同齡人顯老，而外向的人都比實際年齡看上去年輕。B型,O型血的女人多年輕美麗，而B型血的男人最衰老。

總之保持年輕的方法就是運動，身體和心裡上的運動，再加上生活規律和飲食衛生。