GI 減肥法

GI 減肥法就是通過脂肪性食物來平衡機體血糖，降低進食量，保持好感覺，從而達到減肥的目的。這種方法是除了糖類，主食類不能吃外其它都可以吃，減肥不痛苦。
方法：時間：三個星期。
第一，二星期：
      食譜：早餐   雞蛋，起司，牛奶，火腿（根據喜好），西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔等，任選。
            中餐   牛羊肉，雞肉，魚肉，菜類，牛奶，起司。
            加餐   堅果類（不能含糖）起司
            晚餐   雞鴨魚肉，蔬菜，起司
第一星期最好不吃含量高的水果。
第三星期：基本上和第一周相同，但可以吃少量的黑麵包，並逐漸加一些其他的主食。
三周過後便可正常吃飯，但不要攝食含糖量過高的食物。
最好配合適當運動效果更好。

在使用這種減肥方法時一定要根據個人身體狀況來決定，不能盲目跟進。

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