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健康忠告—觀念篇

作者：廣南子於 2007-10-22 12:33 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:生活娛樂|通用分類:健康生活

觀念可以改變人生。

　　深刻的道理，往往潛藏在淺顯的語言之中。
　　以下這些觀念非常樸素，但可以一語驚醒夢中人。
　　
只要觀念方法得當，人應該活到１２０歲

　　按照生物學原理，人應該活到１２０歲，但提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現象。
　　人可以活多少歲？
　　按照世界衛生組織的定義：６５歲以前算中年人，６５歲至７４歲算青年老年人，７５歲至９０歲才算正式老年人，９０歲至１２０歲算高齡老年人。咱們在座的有好多中年、青年老年人。那麼人的生理壽命應該多大歲數呢？按照生物學的原理，哺乳動物的壽命是它生長期的５倍至６倍。人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（２０至２５歲）來計算，因此人的壽命最短１００歲，最長１５０歲，公認的人的正常壽命應該是１２０歲。
　　那麼應該怎麼度過呢？在這個１２０歲當中應該是「健康七、八、九，百歲不是夢」：７０歲以前沒有病，８０歲、９０歲也很健康；那麼活到１００歲不是夢，人人都應該健康１００歲，這是正常的生物規律。
　　可現在的情況呢？應該平均活１２０歲卻只有７０歲，整整少活５０歲。
　　本應該７０、８０、９０歲很健康，好多人４０多歲就不健康，５０多歲冠心病，６０多歲死了，也整整提前得病５０年。
　　現在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當今社會普遍現象。

病多不是因為錢多，是因為衛生保健知識不夠多

　　美國白人跟黑人相比，白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長。美國白領人地位高，收入也高，可是他們各種疾病，遠遠低於藍領人，壽命也長，說明什麼呢？因為白領人受到較好健康教育，精神文明、衛生知識、自我保健意識高。
　　我在北京調查，小學生已經有了高血壓，中學生開始動脈硬化了，這就是我們今天要討論的問題所在。為什麼我們經濟發展了，錢多了，物質生活水平提高了，有些人死得更快了呢？有人就以為現在心腦血管病多，腫瘤、糖尿病多，都是經濟發達了，生活富裕造成的。
　　錯了，完全錯了！我認為這些病並不是因為物質文明提高了造成的，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏而產生的。美國的經濟表明：白人跟黑人相比，白人錢多，物質生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，壽命要更長。
　　美國白領人地位高，收入也高，可是他們各種疾病，遠遠低入藍領人，壽命也長，說明什麼呢？因為白領人受到較好健康教育，精神文明、衛生知識、自我保健意識高。因此，現在我們得病越來越多，並不是因為物質文明好，而是精神文明不足，一手硬一手軟。
　　如果我們提高了衛生保健知識，那麼我們就可在經濟發達的同時更健康，而不是病更多，所以首先要跟大家講清楚，病越來越多絕不是物質豐富了，收入多了，錢多了，是因為衛生保健知識沒跟上。

許多人不是死於疾病，而是死於無知

　　一個人為了搬６塊錢的白菜花了６萬元醫藥費，命差一點都沒了，如果他接受健康教育，知道平常不太活動的人不能突然之間乾重活，就可避免這件事的發生。
　　現在影響我們身體健康，主要是什麼病呢？心血管病是第一位，２０００年全世界死於新老心血管病的有近２０００萬人，占整個總死亡人數的三分之一，是全世界危害最大的疾病。
　　世界衛生組織總幹事講過，只要採取預防措施，能減少一半的死亡，就是說，有一半死亡是完全可以預防的。因此鍾道恆博士說過一句話：許多人不是死於疾病，而是死於無知。因此再三提出告誡，不要死於愚昧，不要死於無知，因為有很多病是可以不讓它發生，也就可以避免死亡。
　　有一個例子：有位同志，他有冠心病，一定要避免著急，突然地用力。有一回他去搬書，其實一回搬二本三本書，一點事也沒有，他一回搬一摞收，一使勁，當即心跳停了，經過全力搶救以後，心跳回來了，可腦子死亡了，就成了植物人，一個人醫藥費花了１５０萬。如果他要是受過健康教育，知道老年人不能憋氣，突然用力，搬書一回搬二三本就行了，不去搬這一摞書，就不會變成植物人了。另外一位北京同志在計劃經濟年代，１１月２號買了許多白菜回家放在牆根，結果３號下了一場雪，他怕凍壞了，於是從三樓下來搬白菜，白菜一棵好幾斤，第一次搬了三棵從樓底搬到三樓陽台，第二次又搬了兩棵，三次共搬了七棵白菜，５０斤重。可是呢，因為平常不幹活，一下子上下三樓三次，累得喘氣，越喘越厲害，咳嗽，吐血沫痰，他知道不行，趕緊上醫院吧！一到我們安貞醫院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，趕緊搶救，打上一針葯，這一針葯０.１克１.５萬元錢。
　　同志們，金子１克才１００塊錢，０.１克金子才１０塊錢，這種葯０.１克就要１.５萬元錢，葯還挺好，打進去之後血栓就化開了，最後花了６萬元錢，病治好了，可一想，當時１００斤白菜１２塊錢，５０斤白菜才６塊錢，為了搬這６塊錢的白菜花了６萬元醫藥費，命差一點就沒了。如果他接受健康教育，知道平常不太活動的人不能突然之間乾重活，就可避免這件事。
　　
昂貴的高科技醫療手段，遠遠不如廉價的預防來得好

　　高科技醫療手段好，但沒有預防好，這個花９０萬元醫療費的病人，如果堅持吃預防葯，每天只需要花三毛錢。
　　健康教育就是用一些很簡單的辦法，可以預防很多重要的病。現在有人講現代科學發達了，希望治病用高科技行不行？高科技好是好，代價太貴，而且只為少數人服務。
　　比如我們說心臟移植，全國第一例最成功的在我們安貞醫院做的。東北一個１４歲的小女孩，心臟移植以後存活了２１４天，花了２０多萬元，每天１０００多元錢，它那一種口服藥，一瓶１００毫升５０００塊錢，打那種針一針就１５００塊錢，太貴。
　　現在說冠心病治療，可以用根導管，再放個支架，那好倒是好，這個支架長度３厘米，內徑３毫米，重量不到０.５克，多少錢呢？２.５萬元錢，一次就２個、３個，再搭一根導管１.８萬元錢一根，用一次就得扔了，做一回５萬、７萬、１０幾萬，而且高科技不可能使人恢復到原來沒有病的狀態，仍然不如不得病好。我們要控制高血壓，很簡單，一天一片葯，減少腦溢血，真正腦溢血要開顱打洞抽血，你就算活了也是個半身不遂。
　　你還不如不得腦溢血多好啊！
　　有個同志高血壓１２年，他的血壓很奇怪，２００不難受，可一吃降壓藥他倒難受了，他老不吃藥，他打聽了兩個醫生，一個醫生說，你必須吃藥。一個醫生說，你既然吃藥難受，你就別吃藥吧。他就不吃了，１２年下來，動脈硬化，尿毒症，這可不得了，還要透析，一個星期換三次血，一年９萬元錢，結果透析了１０年，花了９０萬元錢，他愛人為他請了１０年假。他整天坐在輪椅上，活不活死不死，浮腫貧血，最後也死了。
　　其實呢，一天一片葯，不到１元錢就管住了，有病沒有按照科學的辦法治療，結果花了９０萬，其實預防也很簡單，減少很多人得病，減少很多人得意外，從這方面來講，高科技遠遠不如預防來得好。

美國經驗：健康人應該比病人得到更多社會的關心

　　美國這個公司所關心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。在我們這裡，健康反而沒有人關心，唉，你病越重，越有人看，長期病假，每年春節總有人看你。我們的觀念是太重視醫療，太輕視預防。
　　這裡要談到一個重要的東西，就是觀念問題。同志們觀念必須轉變，觀念不轉變絕對不能成功。什麼叫觀念轉變呢？我們要充分認識到現在這麼多各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。
　　一共就四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
　　這四句話，十六個字，能使高血壓減少５５％，腦卒中減少７５％，糖尿病減少５０％，腫瘤減少１／３，平均壽命延長１０年以上，而且不花什麼錢，因此健康的生活方式很簡單，效果非常大。
　　為什麼觀念要轉變呢？我１９８１年去美國，１９８３年專搞預防醫學研究，導師是非常有名望的斯丹姆教授，世界權威。他帶我到一個社區，在美國芝加哥一家公司開一個會，是午餐會。老闆說今天開會給６５歲退下來這十年當中不得病的人發獎，一人發一件Ｔ恤，一個網球拍，還有一個信封裡面裝一張支票，是象徵性的少量獎金。啊，大家鼓掌都很高興。
　　回去一想，美國這個企業家太聰明了，因為他的員工十年不得病不花錢，可省許多醫藥費，你才給他一件Ｔ恤、一個網球拍，你想他創造的財富有多少錢？他這個公司里有游泳池、健身房、網球場，鼓勵大家運動，大家都不得病。
　　唉喲，我回來后，到北京一看，我們的工會主席，支部書記一到過年過節，探訪的是老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關心！唉，人家美國關心的是健康人！我並不是說老病號不要關心，不是這個意思。在我們這裡你十年不得病，那你幹活去，誰理你，美國這個公司所關心的是健康的這些人，讓大家健康，大家不得病。
　　在我們這裡，健康反而沒有人關心，唉，你病越重，越有人看，長期病假，每年春節總有人看你，我們的觀念是重視醫療到了位，就是說我們現在醫療費花去５萬１０萬沒問題。我管的病房，住院的幹部一住院費用就幾萬。我國醫療費花１００萬也沒問題，但慢性病預防費卻一分錢也沒有。
　　實際上有專家研究得出結論，心血管病預防花１元錢，醫療費能省下８.５９元。同時測算出它還能省下約１００元的病危搶救費。
　　我在北京農村搞過一個調查，有戶農民一年收入２０多萬，他很有錢，他光過年給小孩買煙花竹一花就是２０００多塊錢。這麼有錢的人，到他家裡一調查，全家７口人共用一把牙刷，他認為刷牙是多餘的。結果這家７口人有４個得高血壓。
　　實際上口腔的健康，可以減少很多的病，如動脈硬化、心臟病。在國外口腔健康被認為是第一重要的，世界衛生組織也非常重視口腔衛生健康，所以觀念要轉變，從治病轉變到預防上。
　　
當倒霉的兔子還是幸運的鴨子　有時是由上帝安排的

　　因為基因的不同，表面看起來差不多的人，實際上千差萬別，你是倒霉的兔子還是幸福的鴨子型？這決定你一生的保健方式。
　　動脈硬化、腫瘤、糖尿病究竟是怎麼得來的呢？得這些病有兩個原因，一個叫內因，一個叫外因。內因就是遺傳基因，外因就是環境因素，得病是內因和外因交互作用。
　　首先講內因，內因是一種遺傳，一種傾向，比如說爸爸媽媽都有高血壓，生出來的小孩４５％得高血壓；父母有一人高血壓，孩子有２８％得高血壓；如果爸爸媽媽血壓都正常，孩子有沒有高血壓？也有，但只佔３.５％。因為遺傳是一種傾向，為什麼有些人生出來膽固醇就高，剛剛生出來血壓就高了，就是遺傳，遺傳有一定的影響。
　　遺傳的影響我們簡單用一個例子來說明一下。
　　小白兔應該吃什麼呢？本應該吃蘿蔔、吃青菜，假如從今天開始讓小兔子改吃雞蛋黃拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油是動物脂肪。四個星期下來只只小白兔得冠心病了。下面我們換用北京鴨子做實驗，北京鴨子也讓它吃蛋黃拌豬油，結果很奇怪，鴨子天天吃蛋黃拌豬油，膽固醇不高，動脈也不硬化，更沒有冠心病。
　　這就怪了，怎麼兔子一喂就動脈硬化，鴨子就沒有動脈硬化呢？道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不同啊！
　　人也是一樣，為什麼張三他一吃肥肉就膽固醇高、動脈硬化，冠心病就來了；而李四天天吃肥肉，他什麼事也沒有。因為張三是兔子型的，李四是鴨子型的。
　　鴨子型就沒事，他兔子型的就倒霉，先天你就倒霉。
　　為什麼有人你看他吃得並不多，可就減肥減不下來，那個吃得很多的人就胖不了，就因為人的類型不同，遺傳不同，有些東西遺傳１００％，有些遺傳是個傾向，高血壓、冠心病是一個傾向。
　　同志們，人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦也差不多，長相都是人，好像也差不多，其實人和人有天壤之別，千差萬別，人和人的差別極大。
　　比如說，我們說人生吧，風風雨雨，每個人都會遇到生氣著急不痛快的事，但是遇到生氣著急不痛快事，張三一生氣，心跳快，血壓高，臉紅，氣得哆嗦。李四一著急生氣心跳不快，血壓不高，可是胃痛，胃穿孔，胃出血。王五一生氣著急得糖尿病了。第四個人生氣著急，既不得心臟病，也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。
　　我們科有個病人６０歲，一直身體很好，有一天他回家一聽不得了，原來他兒子騎自行車從衚衕里出去一拐彎，對面來輛大卡車一撞，把脖子撞斷了，高位截癱，他到醫院一看不得了，正搶救呢，身上插著七根管子，從鼻管、胃管到尿管，還有胳膊上、腳上到處都是。
　　他兒子２５歲準備結婚，醫生告訴他兒子將高位截癱，今後大小便都成問題，不要說結婚，工作也不成了，生活也不行，以後一輩子都要人伺候。醫藥費多少錢呢？３天１萬元錢，可不得了，大兒子是這麼一個狀況，今後他的一輩子誰管呢？怎麼辦呢？他回去之後傷心極了，結果憂慮以後不但吃不下飯，水都喝不下，趕快上醫院看。一拍片食道癌，食管已阻死了，趕快開刀，一開刀胃裡還有兩個腫癌。三個月前很健康，壓力一來就憂慮，三個月內兩個部位三個腫癌，手術后，因為憂慮，結果比兒子還死得早。截癱孩子還在搶救，對他來說壓力造成了癌症。
　　第五個也是遇到壓力，變成精神分裂症了。第六個生氣著急什麼事也沒有。
　　都是人都會生氣著急，遇到壓力，有的人得心臟病、潰瘍病，有的得糖尿病，有的人什麼事也沒有。人的心理承受能力不同，這是問題的一方面。
　　記得「文化大革命」時，紅衛兵每天一早第一件事就是揪斗「走資派」。有一個黨委書記是個女同志，前前後後被鬥了１００多次，剃光頭、「坐噴氣式」。但是這個女同志非常不簡單，被斗完了回家以後該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，若無其事，我從心眼裡佩服她，她不愧是真正的共產黨員，是特殊材料造成的。
　　過不幾天又揪出護士長了，一個上海人，優秀護士長，模範護士長，待病人如親人，真是非常好。可是呢，她有什麼事呢？說她爸爸是歷史反革命，跟她有什麼關係呢，因為護士長特別孝順，每個月給她爸爸寄２０塊錢，階級界線沒劃清楚。她是護士長，她對病人如親人，可她沒經過戰爭的考驗，沒經風雨見世面，一聽明天也要把她揪出來剃光頭，可不得了，當時一恐懼，精神就崩潰了。唉喲，與其明天這樣受侮辱，還不如死了。
　　死沒地方死，最好的辦法是放血吧！把動脈里的血放掉就完了，又怕把地弄髒了怎麼辦呢？找了一個塑料桶，用手術刀片一切手上動脈，兩手的動脈都切斷了，再將兩手放在桶里放血，血放到一半，血壓一低，動脈痙攣，血還出不來哩，想死還死不了。怎麼辦呢，天亮了紅衛兵又要來了，咬牙從五樓跳下去，頭顱著地，粉碎性骨折，當時就死了。那個地方是我們上班必經之路，雖然屍體搬走了，但是一地腦漿一地血，慘不忍睹。
　　這就是人和人不同，人和人心理承受能力、精神、性格和意志各方面都不一樣。所以表面看來人和人還差不多，其實人和人千差萬別，這就是內因不同。因此有人生出來膽固醇就高，為什麼北京有些小學生高血壓，中學生動脈硬化呢？因為他爺爺高血壓，爸爸心骯梗死，所以他打小學開始血壓偏高，如果他還肥胖，那他將來是個冠心病候選人。
　　但心理的承受力是可以培養的，這是問題的另一個方面。