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十種美容的蔬菜

作者:一鷗  於 2008-12-12 16:15 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:飲食美容|通用分類:其它日誌|已有26評論

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                     十種美容的蔬菜          

一鷗摘編

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其實,只要經常食用蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人,其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究,以下的食物當屬美容能手!

豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

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發表評論 評論 (26 個評論)

回復 mzou 2008-12-12 16:32
好在我們都愛吃。絲瓜賣得少。
回復 遙祝 2008-12-12 17:58
樣樣都喜歡吃,絲瓜、冬瓜難買一點,
回復 綠水潭 2008-12-12 22:08
都喜歡
回復 宜修 2008-12-12 23:14
綠水潭: 都喜歡
Me, 2!
回復 水影兒 2008-12-13 01:03
好,謝謝。
回復 一鷗 2008-12-13 11:50
宜修: Me, 2!
白蘿蔔補氣 葉補肺
有一句江西俗語:早吃薑,晚吃卜,郎中要看見你哭。
姜驅寒邪,卜除補氣肺,還助消化。
做什麽菜都可以。
回復 一鷗 2008-12-13 11:52
遙祝: 樣樣都喜歡吃,絲瓜、冬瓜難買一點,
老外喜歡不???
回復 宜修 2008-12-13 12:00
一鷗: 白蘿蔔補氣 葉補肺 有一句江西俗語:早吃薑,晚吃卜,郎中要看見你哭。 姜驅寒邪,卜除補氣肺,還助消化。 做什麽菜都可以。
謝一鷗指教,又學到一句。你是江西人?那麼和查兄是「老表」嘍?
回復 一鷗 2008-12-13 18:30
宜修: 謝一鷗指教,又學到一句。你是江西人?那麼和查兄是「老表」嘍?
非也
生在甬江北
長在浦江東
妻是老表
回復 宜修 2008-12-14 03:02
一鷗: 非也 生在甬江北 長在浦江東 妻是老表
崇明、舟山人士?怪不得叫「一鷗」。好名!
回復 遙祝 2008-12-14 06:03
一鷗: 老外喜歡不???
老外不喜歡吃,也許喜歡中國餐的老外 喜歡吧,我就不清楚了,祝你周末快樂!!
回復 一鷗 2008-12-14 09:55
宜修: 崇明、舟山人士?怪不得叫「一鷗」。好名!
宜修大氣
鷗名雖好
其實好比一飄泊的浮萍!!!
回復 一鷗 2008-12-14 10:03
遙祝: 老外不喜歡吃,也許喜歡中國餐的老外 喜歡吧,我就不清楚了,祝你周末快樂!!
祝休閑的人快樂
也祝你忙中取樂
回復 宜修 2008-12-14 11:20
一鷗: 宜修大氣 鷗名雖好 其實好比一飄泊的浮萍!!!
一鷗客氣。宜修一名縱反映出內心的需求,卻遠未達標。宜修之路漫漫其修遠。
回復 水影兒 2008-12-14 21:55
收藏,回去研究一下。哪個便宜吃哪個:)
回復 媽媽咪 2008-12-15 03:56
換著花樣吃。。。。。。
回復 ww_719 2008-12-15 07:10
一鷗: 白蘿蔔補氣 葉補肺 有一句江西俗語:早吃薑,晚吃卜,郎中要看見你哭。 姜驅寒邪,卜除補氣肺,還助消化。 做什麽菜都可以。
吃中藥時候不要吃羅卜..
回復 純子的世界 2008-12-15 11:03
分享了.
回復 一鷗 2008-12-15 12:02
水影兒: 收藏,回去研究一下。哪個便宜吃哪個:)
不會太貴
輪流常吃
回復 一鷗 2008-12-15 12:11
媽媽咪: 換著花樣吃。。。。。。
還是媽媽咪有辦法!
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