讀懂身體的「求救」信號(8)

早晨醒來後為什麼會有各種不適感覺

咳嗽有的人早上起床后都會咳嗽一陣子，要吐一口或一大堆痰，必須對氣管進行一番大掃除才會舒服。這種情況，同樣是要在飲食中忌掉寒涼，多吃補血、補腎的食物。咳嗽厲害的人每天吃2～3次的當歸粉，一次一小勺，有明顯的止咳作用。多吃補腎的海蝦，腎是肺的根，腎氣足了，肺氣就足，咳嗽自然減輕，痰也自然會消失。起床后多搓搓手臂上的肺經，強壯肺經自然就能治療咳嗽。
打噴嚏、流鼻涕有的人早上起床后總要打幾個噴嚏，流一會兒清鼻涕，等吃過早飯，活動開了，鼻涕就不流了。這也是體內的虛寒造成，不是過敏，更不是冷空氣所致。只要及時補足血液，去掉寒濕，這些讓西醫頭痛的「過敏」癥狀都會消失。除了注意多吃補血、補腎的食物及忌掉寒冷的東西以外，忌瀉氣的食物也很重要，比如蘿蔔、山楂等，少做足底按摩。晚上用溫水泡完腳時，搓耳朵100下、梳頭100下，將血往上引，再將鼻子搓搓熱，第二天起床后你就會覺得噴嚏少了，鼻涕也不流了。長期堅持補血，忌寒涼，忌瀉氣的食物，討厭的過敏性鼻炎就會永遠從你身體上消失。 流鼻血有的人經常早晨起床後會流鼻血，但是捏住鼻子或用乾燥棉球塞住鼻腔，血也就慢慢地不流了。我從小就多病，流鼻血對我來說就如同家常便飯，直到前幾年我用生泥鰍去掉身體內的虛火併通過食療調理之後，流鼻血的現象就再也沒發生過。以前別人都說愛流鼻血的人是沙鼻子，不結實，其實不是鼻子不結實，是身體不結實造成的。當血液補足了，體質增強了，就不會流鼻血了。???? 對待流鼻血，不論成人還是孩子，還是一個「補」。可容易流鼻血的人多數陰虛火旺，「補」不得，這就要先將火瀉掉，吃生泥鰍或者用大蒜敷腳心都管用，這可以說是治療流鼻血的特效藥。方法是將一頭蒜剁碎後分成兩份，敷在腳心處，然後用塑料薄膜將腳纏繞起來，固定住大蒜。成人最好是敷到腳心發辣為止，孩子只敷半個小時就可以了，有的孩子只敷十幾分鐘就感到辣了，那也就算敷好了。還有，大蒜敷過腳心后，一定要洗乾淨，有的人非常敏感，到第二天腳還會辣得很痛。有的人用大蒜敷過腳心后，鼻流血的次數只是減少，但並未完全杜絕。這類人先要及時用食療補足血液，半個月後再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血，而是經常流的，最好去吃2～3條生泥鰍，再補足血液就好了。
孩子如果腳心敷過兩次大蒜后，鼻子還是經常流血，在多吃補血食物的前提下，可以給孩子喝苦瓜水。方法是將苦瓜切成片，取10片加水小火煮10分鐘。一般喝 1～2次后也能止鼻血。因苦瓜大寒，孩子只能喝1～2次，不能多喝。 腹痛有的人早晨起來會腹痛，趕緊上廁所后腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，水果最好不要吃。然後每天早晨起床后和晚上臨睡前空腹的時候用生薑紅棗紅糖水沖雞蛋喝。具體就是將一個雞蛋攪勻後放在一邊，用4～6片生薑，半勺紅糖，6粒紅棗（切片），加大半碗水同煮，直到水煮至小半碗，再倒入盛雞蛋的碗中攪均。這種溫熱的雞蛋茸能去掉胃腸的寒氣，滋養受損的消化道黏膜，可以治療胃腸的慢性炎症、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。 早飯後易吐有的人特別是孩子，只要是早上吃完早餐后極易嘔吐，都是體內有寒造成，有的孩子只要晚上睡覺時受了涼，第二天早飯後就吐。遇到這種情況，就用生薑2～3 片，加紅棗4～6個（切開）煮水，或用姜水沖雞蛋給孩子喝，能暖胃祛寒止吐。 腰酸、腰痛腎虛、腎寒的人都會早上醒后躺在床上感到明顯的腰酸背痛，而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。???? 以前我身體不好，寒濕很重的時候，早上醒來，不但雙腿會麻木，腰更是酸痛，嚴重的時候整個脊椎都是痛的，根本沒辦法翻身。我就在床上先活動活動手腳，才能慢慢地翻身起床。後來我注意飲食的調節，忌掉一切寒涼的食物，再加上十幾年來堅持每晚泡腳，腰痛現象就很少出現了。還有，就是要在每天的11～13點，也就是人體陽氣最足的時候去搓心經，特別是肘關節內側的少海穴要搓熱，補腎的效果很好。從中午的11點到下午的19點，是「心經—小腸經—膀胱經—腎經」精氣最旺盛的時候。在陽氣最足的時候去刺激腎經的源頭，也就是心經，就能有效地刺激長長的四條經絡的運行。多數人少海的部位都不通，都會有痛感，就在少海穴的上下來回搓100下，再到腰部腎的部位上下搓熱，這是補腎、暖腎的最有效方法，不但治療腰、腿痛，還能治療與腎有關的各種疾病，特別是婦科病和前列腺疾病。 背痛早晨起來經常感到背痛，同樣是腎虛、腎寒造成的，並伴有血淤。有的人喜歡用刮痧、按摩的方法來治療，但效果不明顯，還會反覆發作。這樣的病人，除了堅持上面所介紹的對腰酸、腰痛的治療方法外，還可以多吃溫熱的食物來活血，如麻辣火鍋、羊肉等，血液暢通了，背痛自然就消失了。 手指僵硬早晨醒來後手指頭僵硬，活動不方便，那更是身體寒濕重的標誌，同時也是因為身體虛弱，血少明顯，血液循環差。按我前面所介紹的方法來補血、補腎、祛寒濕，就能治癒這種「晨僵」現象。 上面所舉的這些例子，都是我們常常遇到的。有的人有其中的某種癥狀，有的人是幾種癥狀同時都有。每一種情況都是在提醒你身體的寒濕重，血液少。只要及時地補血，祛寒濕，這些病症都會很快消失，自然就會擁有清晨醒來后全身的放鬆與舒適，就能頭腦清醒、心情舒暢地過好每一天。 

(ZT)