感恩節就要到了。從現在開始到明年中國人的春節,節日很多。家庭聚會、單位party 一個接著一個。忙碌了一年,適當的調整放鬆是必要的。聚會的時候管住自己的嘴也很重要,特別是工作壓力大,身體較胖的男人。
最近英國知名的男性健康網站 「WeLoveOurHealth.co.uk」 推出了一項男人可以自己做的健康檢查。剛涼水淋浴后的男人穿衣服前,直立向下看,檢查一下能否看到自己的"小雞雞"。如果看不到,那麼你屬於中心性肥胖,壽命將會減少9年。
好久看不到了?!
現代醫學的「代謝症候群」(Metabolic Syndrome) 是指生理代謝層面上的心血管危險因子同時出現的現象。這包括血壓偏高、血脂異常、血糖異常、腹部中心性肥胖等等。中心性肥胖、血中三酸甘油酯偏高、HDL-C偏低、血壓偏高、空腹血糖偏高等五項指標中,有三項或三項以上便符合「代謝症候群」。有「代謝症候群」的患者得心臟病的機會,為一般人的兩倍,得糖尿病的機會更超過3倍。
中國成年男性的肥胖幾乎都是中心性肥胖,也就是我們俗稱的「將軍肚」。世界衛生組織用腰圍/臀圍比值,男性>0.9,女性> 0.85 定義為中心性肥胖 (或腹型肥胖)。中心性肥胖和許多疾病有關,比如較易患上糖尿病、結腸癌、心臟疾病等。腰圍/臀圍比值實際反映了一個人的健康狀況。
性別、年齡不同,腰圍/臀圍比值的正常值
有錢難買老來瘦,「將軍肚」不是福。那個男人對女人更有吸引力呢?
哥們兒,多運動吧!