健康熱帖:遠離癌症請記住吃飯三不要 晚上兩堅持

京港台:2019-9-15 23:34| 來源:搜狐 | 評論( 3 )  | 我來說幾句

健康熱帖:遠離癌症請記住吃飯三不要 晚上兩堅持

來源:倍可親(backchina.com)

  癌症的發病率越來越高,中國平均每分鐘就有七人被確診癌症,每天超過上萬人,癌症的發病率之所以很高,與不健康的生活習慣密切相關,所以,要想遠離癌症的發生,一定要堅持健康的生活習慣。

  以下五件事,希望你一定堅持做好,這樣癌細胞才能離你更遠。

  第一,吃飯的時候堅持不要吃腌制,煙熏,油炸的食物,腌制和煙熏的食物是誘發食管癌和胃癌的元兇,而油炸的食物,則是誘發大腸癌的元兇。

  第二,吃飯的時候堅持不要吃的太燙,很多人吃飯的時候跟餓狼一樣,飯菜剛出鍋,溫度還沒降下來,就開始狼吞虎咽,在我國北方一些地區,由於氣溫偏低,很多人更是習慣吃太燙的食物,但是太燙的食物,對食管的損害很大,不僅容易誘發食管炎,還特別容易誘發食管癌。

  第三,吃飯的時候堅持不要暴飲暴食,吃飯的時候一定要細嚼慢咽,而且不要吃的太撐,有個八分飽就可以了,但是這些好習慣,很多人卻根本不願意堅持,暴飲暴食不僅容易誘發胰腺炎,還容易誘發胰腺癌,頓頓都吃的太撐,不僅會導致消化不良,還很容易誘發胰腺癌。

  第四,晚上要堅持運動,只要堅持運動才能提高免疫力,適當運動,還能促進胃腸蠕動,從而減少胃癌和大腸癌的發病風險。

  第五,晚上要堅持不喝酒不吸煙,晚上喝酒,對健康的傷害很大,很容易誘發肝癌,胰腺癌,而吸煙,則會誘發肺癌的發生。

  很多人會說,醫生,你說的這五件事,也就是吃飯三不要,晚上兩堅持,實在是太簡單了,的確,堅持一天兩天可能很容易,但難就難在長期堅持下去。

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