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分享 [ 健康生活 ]：天下第一大補是"睡覺" 如何睡最補
2019-4-10 10:03
「葯補不如食補，食補不如睡補」可見，睡眠為第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。怎麼睡覺最補呢？　　通俗來講，睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學習則是釋放能量的過程。　　1、睡覺時間　　最佳睡覺時間應 [ ...閱讀全文 ]

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