「通血管」只需一碗湯

中老年朋友一直都非常關注血管問題，覺得很難對付，2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》，報導過一位中國企業家輕鬆通血管的案例。這位中國企業家得了冠心病，三條血管都堵了，到美國準備做心臟搭橋手術。

因為做搭橋手術的排滿了，要排一個半月的隊，時間一到企業家去醫院去檢查，準備做手術；醫生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術了。

企業家細想原來是自己在等待的過程中，一直在喝一種湯，黑木耳紅棗加上姜，當做湯喝。

通血管的黑木耳紅棗

食材:10克的黑木耳，3片姜、5枚紅棗。

製作方法

1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。

2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。

注意

不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。

為什麼木耳紅棗湯效果這麼好？

黑木耳：血管清道夫

1、黑木耳作為藥物，不膩不躁，可常服久用，可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。

2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹，黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人群，被譽為「血管清道夫」是實至名歸」。

紅棗：天然維生素丸

1、紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載：「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。

運動對血管的好處有哪些？

運動可以增加心腦血流量、降壓、降糖、降脂、減肥等；還能提高人體對突然缺氧的耐受能力。

如何運動最科學？

1、堅持運動

不管年齡大小，都應該堅持適量的有效運動，每周至少5天，每天30-45分鐘。

2、遵循科學的運動順序

要經常有氧運動，如慢跑、游泳、打球等等，運動過程分為三個階段，包括5-10分鐘的輕度熱身、20-30分鐘的耐力活動、5分鐘左右的恢復活動。

3、運動量要適當、循序漸進

研究表明，低至中度強度運動量對心血管保護的益處最強（低運動量：每周4-5次，每次持續20-30分鐘；中等運動量：每周≧3次，每次持續40-60 分鐘。）

親愛的朋友們，自己動手學一學，吃一吃，告訴身邊最愛的人，珍惜健康現在就開始吧！

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