早晨空腹喝水對身體好，但這3種人喝了等於「吃毒」！

水是生命之源，人離不開水，正常人每天清水需求量為2000ml左右的。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健

康;太多則會加重腎臟負擔，也不可以。每天一起床我們就要開始補充身體的水分哦！

早起喝水的好處：

人體在睡覺時從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早晨起來喝水

可以補充身體代謝失去的水分。

清晨起床后就補充水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，還能

讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

早起空腹喝水對身體好，但是這3種人喝了等於「慢性自殺」！

禁忌人群：

1、6個月以內嬰兒

太小的嬰兒還沒有發育成熟，特別是腎臟，如果喝太多水容易把身體內的電解質也排出去，導致血鈉含量過低，造成

水中毒。

2、嚴重腎病水腫

腎功能出現衰竭會導致水分無法正常排出，特別是患者已經有少尿、水腫癥狀的時候，再大量喝水反而會加重腎臟和

心臟的負擔，要嚴格限制。



3、青光眼

大量喝水后，眼內房水也會增加，青光眼患者缺乏濾過功能，容易使眼壓上升。因此建議青光眼病人不要過多喝水。

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