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中醫理論中早有「宿便」一說，指的是大便在體內停留時間過長，未能及時排出，甚至出現便秘的情況。所謂便秘，是指兩三天甚至三四天才排一次便，或排便乾結、排便困難，對身體健康不利，這時，就應該去正規醫院就診，查出具體的病因之後進行有針對性的治療。
於是，那些拿「宿便」說事兒的人就此展開了想象的翅膀，反覆告誡我們——人的腸道就像一個百折千回的下水道，轉彎處長期停滯淤積著陳舊大便，這些就是最易產生毒素的「宿便」，毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗、毛孔變粗、色斑、痤瘡、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等諸多癥狀。還會引起肛腸疾患，甚至還有患結腸癌，誘發心、腦血管疾病發作的風險。
通過這些人不遺餘力的全民普及，但凡有點兒肚皮的、感覺有點兒口臭的、臉蛋上冒出青春美麗疙瘩豆的，乃至想有個苗條身材的且手裡有點兒閑錢的人，一想起自己腸子里的「宿便」就緊張得要命，迫不及待地想去清腸排毒。
其實，腸道的概念完全被這些人偷換了。腸道是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段，大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小場內進行的，大腸才是濃縮食物殘渣，形成糞便的地方，有點兒沉積物是十分正常的事，排解的順暢程度跟消化系統的好壞有直接的關係，更與這些沉積物的原貌和攝取方式有關。如果自己的健康狀況基本正常，容易讓腸道形成依賴，引起繼發性便秘，反而真會出現「宿便」情況了。
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